买了加厚跪垫的看过来，这几个动作在家就能做！
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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这山真大啊
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坏了，真让他练出来了
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双杠的4个经典动作，这么练，你会爱上自己！
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为什么每次的臀腿训练照片都发不出来？
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腹斜肌的最佳锻炼动作
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那些健身过程中常见的困惑，你遇到过几个？
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动态核心挑战，6个动作个个经典！
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伤筋动骨一百天，没有准备这几个极度考验手腕的动作不要随便练！
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【膝痛康复】5分钟膝盖强化训练，有效改善膝关节磨损弹响！
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如果不戴护掌，做完这几组动作双手恐怕要废了吧？
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试试看，这个动作其实很全面！
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健身训练的12大经典动作，你承不承认？
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健身为什么要经常换动作？是炫技还是另有玄机？
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健身的5大代表性动作，分别代表了什么？
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5个不用刻意训练就可以自然达成的动作，你解锁了几个？
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llay
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肋木架7个必练动作，小龙旗居然不是最难的？
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坚持健身为什么很难？汗水和伤痛并不是最大阻碍！
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这个动作好神奇，居然可以同时锻炼到这么多部位！
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健身娱乐两不误
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这5个动作健身效果极佳，就是有点废鞋！
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俯卧撑打卡，这个组合动作相对简单，跟着节奏动起来！
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户外健身这样练，再难的动作都能逐步攻克
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15分钟 开胸开肩｜后弯基础练习 矫正体态 提升气质 畅通胸腔 缓解胸闷气短
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贾玲健身动作解析，有过健身经历的人才知道这些动作有多棒！
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暴汗燃脂瘦全身，每天做这10个动作就够了！
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健身讲究水到渠成，不是每个动作都练，比如悬空呼啦圈！
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还好体检结果一切正常，就是医生叫我多做有氧减减重
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爱看多发
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新手刚开始健身不用整那些没有用的，做好每个部位的基础动作就够了!#居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来 #健身小白必看经验
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这个洞上厕所能干嘛
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据说下斜站姿健腹轮难度是标准做法的两倍，小伙挑战能做几个？
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居家趴一趴，身心俱解压
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什么是徒手健身？它的优势是什么？
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年轻有劲
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小龙旗只是练腰腹？亲身体验才知道这个动作有多香
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运动打卡第7天
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暴汗燃脂，这8个动作足以！