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一个动作促睾增肌,提升“战斗力”!改善腿臀线条!
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一个动作促睾增肌,提升“战斗力”!改善腿臀线条!
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19岁小姑娘,手淫不节制,一点不听劝,不爱惜自己身体!!
10分钟“忍者蹲”升肾气补肾精!还你正常生理功能!
一个动作全方位练背
提升腰力第二式“老婆乐”:每天10分钟,有效强化武器!
「强化武器」:武器大师必练——金刚顶!
一个动作通督脉,每天3分钟阳气满满!
一起来做“虫子爬”,爬掉全身脂肪,越爬身体越年轻!
小白补肾别瞎忙,躺着轻松升肾阳!十五分钟不算长,练过之后都喊棒!
道家养生“通三关”,每天5分钟阳气充足肾不虚!
「古回春术」:每天5分钟,对面王者也求饶!
每天踮脚理三焦,提肾气!
臂围暴涨的2个必练动作
2个动作疏肝气、排肝毒!肝毒少,皮肤好!
十级颈椎病,你在哪一级?3个动作轻松改善“手机脖”
艰难恢复到160KG
肚子大,战力差?8分钟跟练减掉大肚子,提升战斗力!
八段锦动画版,每天一遍,身体硬朗!
虾式深蹲:促睾增肌,提升战斗力,不做软脚虾!
快男救星:猛男必练!强腰健肾新动作!
俯卧撑正确做法
武器大师必学动作,每天3分钟强化核心!
男人腰不好,生活好不了!一个动作强化腰动力减掉大肚腩!
「强化武器」:武器大师基础技能--踮脚
一步到位太狠了,1小时极限增肌跟练丨三分化3.0—胸/肱三头肌
肾虚不可怕,怕的是这个王炸,脾肾两虚+肝郁
伐木工深蹲:解锁促睾新姿势,做真·硬男人!
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出现这种舌头,调理并不难,戒掉恶习才是关键
升阳祛湿跟练版!每天15min瘦全身太快了,动作简单,一遍暴汗
乾隆养肾的秘密:“三常养肾法”!简单易行,一个月见奇效!
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倪师:肾补不起来,根源在这。
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「强化武器」:肾气不足?萎靡不振?每天3分钟,肾气溢出来!
徒手通督脉:提升阳气,精力足,腰酸背痛也好了!
男人“行不行”全看下盘稳不稳!一个动作专攻下盘!
后背肥厚丑又老!多练这个动作:腰背有劲,肾不虚!
肾气不足就做“乞丐蹲”:每天15分钟腰不疼,10年便秘也通了!