京东 11.11 红包
本月跑量267km，新入手adios8，5km跑下来体验非常好，场地之王
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5km跑进20分钟了，本月跑量334km，四月完美收官
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夜跑13km（赤兔5Pro，10km后前掌有撕裂感，怎么回事）
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夜跑11km（吃完饭跑步好难受，跑到一半好想吐）
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夜跑11km
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夜跑13km
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夜跑13km
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夜跑11km
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夜跑14km
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夜跑13km
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夜跑14km
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夜跑12km
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夜跑10km
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夜跑11.7km
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夜跑，3个2000m，速度顶住
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夜跑8km
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夜跑半马，周末长距离，本月跑量270km，pod2配速又飘了
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2023.3.9，夜跑12km
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夜跑14km
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夜跑11km
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今日恢复跑13km
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夜跑10km，慢跑40分钟+3×400m
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晨跑11km，小强度
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晨跑11km，跑坡小强度
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夜跑，两个2km，第一个起猛了跑一半没力气了，第二个直接岔气，太难受了
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晨跑8km
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夜跑14km，体感很不错
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8km恢复跑
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又是跑坡的一天
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11km，继续练习前脚掌落跑法
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晨跑11km
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晨跑11km
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8km有氧+5×800m
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11km，体感超棒
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夜跑7km ，顺顺腿
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晨跑11km
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12km轻松跑
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晨跑11km
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晨跑12km
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14km，跑完有点酸爽
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夜跑15km（8月结束 总跑量214km）