京东 11.11 红包
学#中医 的学生宝宝问，原来，‘深浅层肌肉之间就会互相拮抗么？#瑜伽 我说，有些角度，因为#关节 撑开，产生一种挂住的感觉。
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#瑜伽 有时候要变的，是思考的方式，假期余额清零前，找到了很好的推和拉的角度和时机。并不是能力增加了，是学会转弯了。感谢#太极给的灵感，给自己做的工作坊，有效。
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蒙眼自检。这是有点睡不醒的一天。
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手倒立慢起时，身体要挺直背？
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#瑜伽 #倒立 人的一生，不能摔倒了，就不站起来了。失败很多次之后，只成功了那一两次。眼里有杀气，应该也是可以被原谅的=_=
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头肘倒立教程
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身体应用这件事，真是学无止境啊=_=相当感慨[皱眉][皱眉][皱眉]一座一座山，慢慢爬。向给了借鉴思路的八卦掌前辈致敬。很有意思。
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突然意识到，每天都是在擅长的事情中寻找自己不擅长的点。把它变得更擅长。发现不同运动之间的不同点。瑜伽更多关注手脚伸得更长。而太极不但要伸，还要决定抽拉的力量分配
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外三合的感觉，谁练谁知道。=_=#太极 # 协调性，专注，呼吸，肌肉力量，运动绞琏，无一不可缺。古人怎么想出来这些东西的？太厉害了。
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#瑜伽 自觉混乱的练习。但又被阿姨叫了声小姑娘，和发现可以并腿慢起#肘倒立 了。顿时开心了。
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关于柔软和力量之间，想要展开得更心平气和一点。
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吐槽#太极 老师的一天。如果不练倒立，不练后弯，怎么会知道#推手 中的开合有这样的内容。他说我就这么练出来的。只能说，果然头脑的空间是无限的。
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每天都是不完美的。接纳自己，满心欢喜。#瑜伽 #盘莲花 #倒立 #乌鸦式 #轮式 #运动 #我的健身日常 #瑜伽日常
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#太极 #传统文化 #传统武术 论，一点都不谦让的当代年轻人。好好和师兄学腿法的时候，小小师弟来挑畔了*罒▽罒*最后他提议要连翻10个侧手翻，老师姐倒下了。
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#瑜伽 #太极 #春 #花 #鸟 躺平看花看鸟的春天。
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她问我，你现在怎么不做高难体式了？我，？每天都在练习呀。就是因为都是向内联系，所以就显得不起眼了。所以，与其说是#瑜伽 或 #太极。不如说我是在练习#身心平衡
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轻易的定义，意味着一种自己给自己的限制。用想象力是创造。生活永远有惊喜。今天学生给我说，打羽毛球，肌肉疼痛从手腕到小臂到肩膀到肩胛骨疼的进步和变化。非常的高兴。
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#四平马步 身体前倾改善。参考了张伟丽筋膜练习的思路。供同好者互相交流。量力而行，安全健身。负重不要过大，超过本身关节的承受力。每次练习都是能感受到前辈们的智慧
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俗话说得好技术不够，靠装找裙子补^_^
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#瑜伽 嗯。松开。就懒。
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感受春天的光。身体的份量，和风之间的流动，鸟鸣就像耳边的呢喃。很美好的过程，却被很多朋友练成了痛苦的自律，也是我不能理解的呀。
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所谓骨肉分离的练习，看起来很温柔，练完腿要废腿。瑜伽的三角侧伸展，瑜伽的站立体式，如果变成摆着的体式，就是所谓没有能量的流动了。
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#瑜伽 #太极 最难赢的往往就是昨天的那个自己。以前觉得很难的题，居然都很好解了*罒▽罒*最后忍不住，看了一眼东坡肉
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#瑜伽 #太极 柔软而有力量，轻灵而不失根，是为水也。想变成，千变万化的水。理想很饱满，现实也逐渐丰盈。戒骄戒燥。
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#瑜伽 #太极 多在练习中，增加空间感，是深度。而不是，视觉上的练习场地大小，或是体式看上去的强度。偶尔不依靠眼睛，找一找熟能生巧的感觉
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#太极 #瑜伽 不要只迷信所谓的核心（尤其是狭义的腹肌）。从防震安全来说，身体最深的折角应承担最大的责任，胸天然拱而灵活，腰天然凹而展，逆行的，真的在玩儿小命呀
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5分钟的平板撑▄█▀█●。两个学生都说能做，我一个甚至能做到6分钟！我是震惊脸(•̀⌄•́)于是无脑追剧的时候，试了一下。居然不是很难！=_=
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少年强则国强。量少则走体适能。很多孩子屈髋能力都没有了。严拾意义来说，算是运动理疗。但是孩子们很可爱，天赋点满。
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#太极 #瑜伽 大胆设问，小心求证。精益求精。好的输入输出永远在下一秒
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#瑜伽 今天的练习和授课灵感，是从#太极 抱球式来的，换个角度和领域实践果然很有趣。顺便说现在练太极拳普遍不练手的力量。我是不太理解的。
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学生说，找到了身体像衣服一样，挂在骨架上的感觉。 阴阳的确是可以转化的。画太极八卦图的人是天才。这个画圈圈#运动，怎么能这么有趣啊？
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苔痕上阶绿，草色入帘青。实用，活用，才有用。虽日渐糙了，然，有陋之有？#瑜伽 #太极
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倒立一分钟是什么水平
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#太极 第一次听老师讲解，斜中有正，的时候，是很不理解的。#私教 教的学生多了，突然间发现原来，正合#顺位 ，不是摆出这样的姿态或那样的姿态，而是纠正内在的力
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#春 #太极 春雨，恰到好处，看雨练练基本功。
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《八法五步》每天5分钟太极拳 1，起势
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真正理解的事，是可以一生不忘的。就像少年时读的诗，会变成心中的画卷，永不褪色。但在此之前，路很漫漫。且歌且行。
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#太极 明白了，学什么东西，都要先挨打的一天。没有接到力，是不会明白怎么发出力的。#动起来更有趣 #太极拳 #太极拳 #传统文化
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髋的灵活度和稳定。是很多现代人所缺失的。已经失去了左右前后灵活，平行控制骨盆的能力。 所直而不僵的脊柱。虚领顶劲和上下撑拔真的是很有道理。
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喜欢身体的有趣之处，可每一次，也困惑于更多新的发现。但，想要退缩的时候，就会发现，好像今天比昨天，又聪明了那么一点点。=_=
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#太极 #瑜伽 长成这个高度，就是让人忍不住想皮一把呀=_=