#太极 明白了，学什么东西，都要先挨打的一天。没有接到力，是不会明白怎么发出力的。#动起来更有趣 #太极拳 #太极拳 #传统文化
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#躺桩 完成身体对位，纠正脊椎侧弯。努力把每一天都过得有意义[强]穷，则独善其身有能力的时候就努力传播，让优秀的东西传承下去。
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5分钟学会太极拳 #沉肩，撑肩和松肩。如果很久都找不到，那就需要去掐一掐，找一找本体感觉。
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#瑜伽 抛弃了更多力量和技巧的一天。突然想到#太极 掤劲，原来只是一口气。果然是应该像水一样宽广而包容啊。
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#太极 #传统文化 #传统武术 论，一点都不谦让的当代年轻人。好好和师兄学腿法的时候，小小师弟来挑畔了*罒▽罒*最后他提议要连翻10个侧手翻，老师姐倒下了。
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#太极 #太极养生 #传统文化 #传统武术 #运动 遇事不决问师兄！被两个小可爱迷住了眼，陪练了全套基本功的老师姐，躺平▄█▀█●#年轻态 #我的健身日常
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#太极 #太极拳 工作后的练习。今天的重点是拉大框架。很多很微观的东西，没有到过大框架，是感受不到的。每天的练习，看起来的重复只是表象。
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螺旋的气与神，养生的秘密，呼吸#生命力 。#太极 #理疗 #理疗 #健康养生 #脊柱侧弯 #肩颈 #肩颈 #腰痛 #腰疼 #气血不足 #补气血 #太极拳
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时隔三年再穿的衣裳。比三年前穿好看多了。上次穿着录视频还是疫情刚开始。看到自己的改变也是巨大的。臭美一下。*罒▽罒*
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#太极 #瑜伽 #抻筋拔骨 撑开的目的是为了用最小的力量去做最大的事。一样 把横筋撑开是有很多方法的。 换个角度，力量并不是力量练习。也可以
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#瑜伽 今天的练习和授课灵感，是从#太极 抱球式来的，换个角度和领域实践果然很有趣。顺便说现在练太极拳普遍不练手的力量。我是不太理解的。
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#春 #太极 春雨，恰到好处，看雨练练基本功。
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#太极拳 #太极 #太极剑 无题的一天。感受到了身体里横向的波浪，很有感触。
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#太极能喂劲，才能教学生。没有1v1，还真学不会。这就是会断层的最大缘故。懂的人，说不清。说的清的人，不想讲。能讲的人。被看不懂的骂。。。
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零基础学会太极拳0-1健康站桩不受伤虚领顶劲怎么看#太极
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#太极 和小树君玩的一天。偶有打闹。但也有互相感受连接。春天快来了，心里的熊孩子要醒了。另一方面，发现好像有#老花 的倾向了？想问问#80后 ，这是这么早的么？
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腰疼腰酸，肩颈不适，膝腿酸软？对的太极包治，吃的多也不发胖，多美好的传统运动。😂😂😂
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倒过来，自由的日子不远了。所以，每天都向自己提出那么多问题，一天只能解决一两个也不错。#瑜伽 #太极
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太极十三势完结
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5分钟学会太极拳#24式太极拳#13右蹬脚
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一学就会的太极09 刺剑题外话:当年为了cosplay，学的太极拳。夸张的理由，不多见啊。现在却发现，练太极更好玩。有一样经历的小伙伴吗？
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#太极 在一颗气球上，找到了粘*罒▽罒* #太极拳
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练习不是只有力量，用太极的流动，尽量不用力地去做了拜日练习，换个思路，果然两方面都收获很大。多尝试新事物，选取对自己有用的东西，是所说的齐头并进。
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#太极 手能控鸟。在金庸小说里写过小龙女让杨过练过这个。果然以前的小说是写实的呀，玩过气球后，相信是有现实依据的。只要够快，也不是不可能吧。
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#太极 负重2.5公斤《24式太极拳》很多事情，每天一点点，其实不是那么难，而且还是一件极好的事。如果暴饮暴食，却反而变成了妨碍健康的事情了。
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太极“借力”怎么玩？入门级的，算是抛砖引玉。厉害的大佬多着呢。
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#太极 一些看起来很假的片段。老师教我，和我教学生的过程中的记录。#太极拳 #推手 还真涉及到一个所谓的意的传送，气和力的合。前提都是要足够放松，但足够有弹性。
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「秘籍」太极拳的核心在哪里？一个视频给你讲通透
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#锤铃 (4kg)2见，觉得轻了好多，找到技巧点了，很有趣。4Kg的棒铃越来越熟练，开始开发新玩法了。壶铃减了点负重，追求更稳定。
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#四平马步 身体前倾改善。参考了张伟丽筋膜练习的思路。供同好者互相交流。量力而行，安全健身。负重不要过大，超过本身关节的承受力。每次练习都是能感受到前辈们的智慧
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#太极 #筋膜训练 关于手指灵活和肩膀稳定，这才是彻底解决#颈椎病 的方法。最近身边有很多颈椎病非常严重的朋友啊
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一点很有思考的基本功练习和尝试[发呆]参考了一点八卦掌的思路果然，坑深的很呀[破涕为笑][破涕为笑][破涕为笑]努力喽
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太极拳内劲松沉就要这样练，每天100下，就可以找到
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#太极 所谓，八仙桌下走太极。练太极拳的应该没有人不神往过前辈们吧。随便玩玩的。别当真哈，纯逗个乐。
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#太极 #运动 #太极拳 基本功深入的一天。
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#太极 #太极养生 #太极拳 用意不用力。如果你从一个指节开始，都比别人多费一点力量，今年累月的浪费是肉眼可见的。仅靠年份没有用，只有老师才能教。
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#太极 #瑜伽 想要把技能加点往敏捷上靠一靠。*罒▽罒*
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#筋膜训练 #壶铃 偶尔负重一下，也挺有意思。难的是注意节节贯穿的延展性。把很多传统里的好东西提炼出来，比如#太极 是可以彻底改造我们的身体的，头脑也会变得清明
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突如其来的下雨，突如其来的阳光，又突如其来的下雨，今天的天气真有趣。#太极
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太极不能实战？！啪，摔你一大屁兜~
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《八法五步》5分钟学会太极拳 6右采