京东 11.11 红包
学生说，找到了身体像衣服一样，挂在骨架上的感觉。 阴阳的确是可以转化的。画太极八卦图的人是天才。这个画圈圈#运动，怎么能这么有趣啊？
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坐位体前屈测试13
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二十四式太极拳完整演练（附拳谱字幕），最普及的太极经典套路配太极第一神曲
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《八法五步》每天5分钟太极拳 1，起势
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#太极 所谓…#撑筋拔骨 的练习，有没有想过，其实并不是死磕？在学习会各种转弯。每个人身体状况不同，所以#传统武术 #太极 每个人都能有趣的创造自已的空间。
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太极
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传武健身，开髋进阶，基本功。
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#瑜伽 #新冠 #阳康 DAY18 瑜伽的有趣之处，不在于力量练习。尤其女生，开始是力量，后期是身体的弹性，能向下也是能够向上。熟，才能生巧。
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手把手教你学太极
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#瑜伽 今天的练习和授课灵感，是从#太极 抱球式来的，换个角度和领域实践果然很有趣。顺便说现在练太极拳普遍不练手的力量。我是不太理解的。
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#太极 #筋膜训练 师兄说多练练弹跳啊。我说好呀，好呀。滑板老师说你跳起来，你用力跳起来啊。我说我不敢呀，然后一边惨叫着一边努力蹦达起来了=_=
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#锤铃 (4kg)2见，觉得轻了好多，找到技巧点了，很有趣。4Kg的棒铃越来越熟练，开始开发新玩法了。壶铃减了点负重，追求更稳定。
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学#中医 的学生宝宝问，原来，‘深浅层肌肉之间就会互相拮抗么？#瑜伽 我说，有些角度，因为#关节 撑开，产生一种挂住的感觉。
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#太极能喂劲，才能教学生。没有1v1，还真学不会。这就是会断层的最大缘故。懂的人，说不清。说的清的人，不想讲。能讲的人。被看不懂的骂。。。
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#瑜伽 抛弃了更多力量和技巧的一天。突然想到#太极 掤劲，原来只是一口气。果然是应该像水一样宽广而包容啊。
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她问我，你现在怎么不做高难体式了？我，？每天都在练习呀。就是因为都是向内联系，所以就显得不起眼了。所以，与其说是#瑜伽 或 #太极。不如说我是在练习#身心平衡
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#太极 #运动 #太极拳 基本功深入的一天。
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#瑜伽 #太极 天气很好。可听说身边第1波热度已经上来了，瑟瑟发抖ing...=_=
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#太极 #太极养生 #太极拳 用意不用力。如果你从一个指节开始，都比别人多费一点力量，今年累月的浪费是肉眼可见的。仅靠年份没有用，只有老师才能教。
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#太极 #太极拳 子非鱼焉，知鱼之乐？有人问，每天练习，这么有意思吗？若你也爱读书，该就能理解，进去的感觉是很幸福的。
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喜欢身体的有趣之处，可每一次，也困惑于更多新的发现。但，想要退缩的时候，就会发现，好像今天比昨天，又聪明了那么一点点。=_=
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可能每个师父都会有一个难搞的徒弟，你看打成这样，我太难了！
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#瑜伽 #战士二式 转#轮式 有点难呀，终于转出了一个小圈圈，有点狼狈，但是个大突破。2023再来过吧。
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5分钟的平板撑▄█▀█●。两个学生都说能做，我一个甚至能做到6分钟！我是震惊脸(•̀⌄•́)于是无脑追剧的时候，试了一下。居然不是很难！=_=
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一点很有思考的基本功练习和尝试[发呆]参考了一点八卦掌的思路果然，坑深的很呀[破涕为笑][破涕为笑][破涕为笑]努力喽
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42式记录，一个人的练习，有冬日的阳光相伴，很美好。#太极。越到后面越发现练习不费劲儿了，明明去年冬天零度的天气，在户外能脱到短袖，今年发现意外的运动量不足了
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零基础学会太极拳0-1健康站桩不受伤虚领顶劲怎么看#太极
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#瑜伽 世间的一切皆有缘由，若没有迈出那一步，怎么会看到新的风景？别人看到的，终究是别人的。若走一步停三步。还有什么意义？#太极
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#太极 夜练，感觉又迈过了一道坎儿，稳多了。#42式太极拳
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太极“借力”怎么玩？入门级的，算是抛砖引玉。厉害的大佬多着呢。
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#太极 #瑜伽 不要只迷信所谓的核心（尤其是狭义的腹肌）。从防震安全来说，身体最深的折角应承担最大的责任，胸天然拱而灵活，腰天然凹而展，逆行的，真的在玩儿小命呀
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#太极 手能控鸟。在金庸小说里写过小龙女让杨过练过这个。果然以前的小说是写实的呀，玩过气球后，相信是有现实依据的。只要够快，也不是不可能吧。
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骨盆的中正意识。中线意识，松紧松的用力意识，好的运动内核惊人相似。最终不是肌肉束做出决定。而是每个动作和连接省一点力，随时切换松紧松的”意”。
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一学就会的太极09 刺剑题外话:当年为了cosplay，学的太极拳。夸张的理由，不多见啊。现在却发现，练太极更好玩。有一样经历的小伙伴吗？
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零基础学习的太极拳《陈氏精要十八式太极拳》，跟着口令一起学
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#太极 #瑜伽 40+中年的筋骨力，肌肉参与没有想象中的大[憨笑]关于身体的可能性，每一个人都可以，[加油]通过科学的练习到达。健身健脑宜同行
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#太极 #传统文化 #推手 的魅力，真的是像手谈。你来我往，互相交流。特别尊敬的老先生，90岁高龄了。第3次见面，第3次指导局。这是适合#亚健康 人群的运动。
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少年强则国强。量少则走体适能。很多孩子屈髋能力都没有了。严拾意义来说，算是运动理疗。但是孩子们很可爱，天赋点满。
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#瑜伽 面目狰狞，用脸怼地的一天。学会一个#瑜伽体式 或许只需很短的时间。但要认识到这是我的身体，却很漫长。终身学习，只是想明白，我是我，这么一件简单的事
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#太极 #瑜伽 佛系激进的练习，不贪多，但要精准。俗称的，一定要折腾，走出舒适区。质的提升，往往也源于此#运动 #康复 #理疗
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40度的天气，看起来很热。但心中不躁，蝉鸣也动听，风也清凉。躺平的空调里固然短暂舒适，但，现代人中暑和肠胃不适的确增加了。手中有剑无剑，心都一样。