印第安棒转向动作:矢状面腕花发散
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印第安棒转向动作库:发散环绕
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印第安棒:蛇手学习思路
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印第安棒转向动作库:腰花绕头
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印第安棒转向动作:矢状面冠状面转换
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印第安棒转向动作库 1收敛发散转化
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印第安棒转向动作库:腰花蛇手
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印第安棒同向单手训练
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印第安棒交流群作业 3可以自行跟可以进群交流注意身体别和我一样晃，我是因为旁边有墙要躲
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印第安棒舞动时刻
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挑挑印第安棒舞蹈
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新的印第安棒轨迹，尝试中
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印第安棒:晨练
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印第安棒内敛和发散的轨迹
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印第安棒:给生命上点强度当你还在看自己什么冲重量什么时候减载我已经在给生命上强度了
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印第安棒:蛇手 flow快闭上眼睛，看我操作
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印第安棒:绿灯
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印第安棒:平行
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印第安棒:分裂最近的长展演已经失误减少了距离随心所欲的表达情绪又进一步
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印第安棒:蛇手思路分享
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印第安棒耐力训练
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印第安棒流:晨
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印第安棒:拔与刷
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印第安棒也是一场想象力的训练
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印第安棒交流群作业有兴趣的也可以跟练
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印第安棒:彩灯
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印第安棒:leave the door open
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印第安棒:烟花祝新的一年，你们如繁星般闪耀
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用印第安棒活动肩膀2 复合动作
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印第安棒:肩花的平行与交叉我们多少人的生活有交点，又有多少人是互不相干的平行线
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印第安棒:刀与棒辞旧迎新，拿命整个活儿
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动作 2：前刺弓步后弓箭手
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印第安棒:一心二用我们的歌
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今日休息
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掌握了一个动作的表现是举重若轻，举轻若重，轻重如一。而不是企图用惯性掩盖缺点，轻重量来掩盖力量的缺失
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这一年，我学会了回拉
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其实
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新手如何玩棒铃主观分享，认为不对以你为准
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顶花 2 吃
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果然不能断太久，感觉都没了