绝了👍每天12分钟，躺着瘦腿／ 瘦肚子‼️
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练好括约肌，夹断负心汉！
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哥哥，这素在，练习做0
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脸垮多练背
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姐妹们紧致腰腹 大腿，减去侧腰赘肉练这个王牌动作！#瘦肚子 #瘦腰 #瘦侧腰 #瘦腿 #居家锻炼
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瘦腿还得是帕梅拉🔥不服不行‼️腿粗的练它
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大腿前侧凸出就练它✅还你细直长腿‼️
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肚子大、内脏脂肪多，每天这样躺着瘦肚子，15天甩掉大肚腩
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小腿真的瘦了‼️10min超虐，小腿粗的练它
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屁股上的单手撑..厉害吗
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4分钟边玩手机边练臀‼️提升臀线⬆️动作简单，非常适合懒人和新手，全程趴着练，打游戏，玩手机，追剧都不耽误！懒人也可以练出圆润饱满的臀型
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无效减肥的四大表现，你中了几条？
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急性子瘦肚子一定要练这个！效果惊人！每天三遍，两周练出马甲线！全程站立，动作简单，零基础也能跟得上！
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大腿前侧凸出的练它‼️12min还你细直长腿
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是不是在为腿比大象腿还粗壮而烦恼！告诉你练习这个动作能让你大象腿变筷子腿，做一次紧致一次#瘦大腿内侧赘肉 #改善腿型 #臀腿训练
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7min站立瘦腿燃脂🔥练完腿瘦一圈‼️
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给女朋友发锻炼日常
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姐妹们不跑不跳 瘦肚子 紧致大腿，减侧腰赘肉就练这个！#瘦肚子 #瘦侧腰 #居家锻炼
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【低强度】35分钟原地健步走，全身练到，消耗350大卡，需哑铃