京东 11.11 红包
马甲线养成记课程跟练，注意听语音提示动作，赶紧跟练起来
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如果你四肢不是很胖，但肚子和腰两侧肉肉比较多，试试下面这套居家高效训练动作#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#高效燃脂#好身材练起来
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六个动作下腹专项训练，久坐导致下腹堆积脂肪，高效虐大肚腩，赶紧练起来
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马甲线养成记初级（3）坐姿腹部训练，床上可练，每天跟练动作不一样，循环3～5遍
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最应该要做的下腹训练，让你摆脱小肚肚困扰
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专对下腹赘肉的燃腹训练，每日一练，消除肚子赘肉堆积
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一首歌快速瘦肚子 高效瘦腰腹 甩掉大肚腩 练出腹肌马甲线 动作简单 全程站立 新手大基数友好！
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4分钟收腰腹两侧赘肉训练｜懒人瘦肚子瘦腰！今天分享一套针对腰两侧赘肉训练，一遍4分钟，建议循环3～4遍
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您可别小看这#壶铃摇摆 动作，每天甩300以上，不经意间你会发现背薄了，胳膊细了，臀也翘了，马甲线也出来了，#居家锻炼 #壶铃
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【塑形】23分钟全身练到，全程站立，消耗200大卡，练出苗条身材
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每日练腹，突显腹肌
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腰围速减8厘米，消灭侧腰肉肉，刷刷掉秤！
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瘦肚子特别快的1个动作，每天30下，坚持7天腰围小了一个码
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马甲线养成记高强度跟练，不同程度训练，有效刺激腹肌。注意饮食控制热量，有氧运动刷脂，坚持下去。
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发胖最猛的时间，躲过去就能轻松瘦下来
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6分钟新手核心燃脂训练 强化腰腹力量 平坦小腹 紧致腰围 快速练出腹肌马甲线
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mizi一周瘦肚子！！15分钟站立瘦腹部，腹肌训练！
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惊！10MIN瘦腰瘦肚子天花板！真的有用~
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🔥以为很增肥其实巨减脂的食物！快来看看
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简单8分钟站立全身拉伸训练，动作简单，新手友好，全程站立，运动后拉伸放松，赶紧试试
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瘦腰腹太猛了🔥三周平坦腰腹❗️超级燃脂‼️速减腰两侧赘肉！消除腰腹赘肉！瘦腰瘦肚子瘦全身！小腹突出的姐妹一定要试试！新手、大基数友好！
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【madfit】30分钟高强度腹肌训练 | 新手强推 | 小基数塑造马甲线 | 瘦腰瘦肚子 | 讲解版
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10分钟腹肌 + 核心锻炼
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十分钟燃脂腹肌瘦腰训练，轻松瘦肚子
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私教课❗️腹直肌修复❗️不管生了多久都要练🔥
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这个跟练终于找到了‼️‼️8mins高效瘦肚子🔥
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【塑形】14分钟臀肌训练，提升臀线，丰盈臀肌，改善假胯宽和臀下垂
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【居家健身】8分钟居家瘦肚子瘦腹部（跟练）
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一个动作就可以紧致全身消灭拜拜肉越练越紧致，穿衣更好看，一做就上瘾！#瘦肚子 #燃脂 #居家锻炼
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4分钟瘦腰侧赘肉训练，紧实腰线，打造沙漏腰，跟进跟练打卡吧～建议3～5遍。
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腰围减13cm！站立瘦腰腹太猛了，减腰两侧赘肉，两周有效
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【塑形】45分钟全身练到，减肚子，瘦大腿，提臀线，需哑铃，不重复
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【MIZI】50分钟站立瘦腰平坦腹部～7天减去小肚子腹部脂肪
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马甲线养成记跟练｜小腹凸出腰侧赘肉拜拜～
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【塑形】12分钟花式平板，消除腰腹赘肉，紧致手臂，动作简单高效
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4分钟马甲线养成高阶训练（1），每天跟练内容不一样，有氧和无氧结合，脱掉羽绒服，秀马甲线。建议3～5遍
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【Eleni Fit】30分钟全程站立瘦腰+瘦腿训练，腹肌终结者
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消积食 助消化 揉肚子 瘦腰围 筋膜手法#筋膜刀#筋膜放松#瘦肚子 按摩#腹部按摩#瘦腰减肚子
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如何把胸练的紧致？
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初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了 腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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我爱大海！