今日份的按部就班。10公斤，棒铃日常。
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今天是舞剑的一天
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10公斤单手棒铃练习
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10公斤的棒铃练习。这一天一天过得，跟个无头苍蝇似的……
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i am you
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浅试10公斤棒铃，单手流动
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哑铃划船这样做更稳定
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超大肉弹体育生拍摄花絮｜IDMAN男生写真
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脸垮就去练背
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【EleniFit】🔥30分钟站姿有氧燃脂HIIT训练🔥低冲击无跳跃🔥暴汗燃脂瘦全身🔥💦居家健身减肥运动🔥
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蒙古熊
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日常练习。12公斤，棒铃流动。还是放弃锻炼吧，躺平，吃喝玩乐才是正途……
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百炼成钢
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昨天shenou做了4遍hotel，老婆说晚上做梦也是这个背景音。今天刚做了一遍，被老婆叫停不给玩了，说影响睡眠质量。
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40公斤壶铃双握摆荡/28公斤壶铃抓举、军事推举/15公斤棒铃逆风车
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棒铃✔纸飞机，飞呀飞。
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初级棒铃练习
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冲冲冲，我的大棒子
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渐入佳境，这根趁手的棒子
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三伏天的棒铃训练
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还是太吵了，我只想要清净，甚至觉得跟冬泳的大爷聊天都舒服……
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109公斤夹胸是什么水平？
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简单动作反复做
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2024年1🈷4日，坚持下水的一天……
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【男士脱敏必练】每天6分钟凯格尔运动，持久提升战斗力！猛过深蹲！
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切身的感受是，生命在于静止。
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杰森斯坦V棒铃基础教学跟练1小时20240712
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今年要准备冬泳的朋友，现在就可以下水了。
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锤铃的技术动作更新
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【安娜growingannanas】35分钟全身HIIT - 600万庆祝训练
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三伏天高效减脂攻略！！掉8-20斤！就看你的了！！
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棒铃练全身
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棒铃炼体
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弹跳训练在CrossFit中的地位
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不练吧，感觉一天是少了点什么，练吧，又怕出汗受凉，反而把自己弄感冒。1🈷14日，楼顶流动……
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冬日里僵硬的棒铃流动，身体半天活动不开，只有这样聊胜于无了……
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迪拜职业赛有点意思：全场第一背竟然输给他？ 到底为什么？+为啥本次比赛前五只给三个奖牌？？？ - 大迈哥详细分析！
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尽量不疾不徐
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女生臂围 33cm 正常吗？
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一个壶铃练遍全身