5023年10月6日 跳绳(5000,42,60) 细雨
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2023年9月19日 跳绳(5000,45,70,带错跳绳，不会打八字结，绳怒，平息，笑死)
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5023年10月11日 跳绳(5000,45,70)
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5024年5月19日 晨练 跳绳5000 哪怕从此各天边
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5023年10月9日 跳绳(2000,20,60) 小蓝被冻死了
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5023年9月26日 跳绳(5000,42,90,休息了两天状态很好，入耳耳机也更投入，跳到雾散，又雾起)
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5023年10月3日 跳绳(5000,38,80)
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5023年9月30日 跳绳(5000,42,90) 天气降温了，车玻璃上都是霜，跳好久也暖和不了，也可能是穿着太少了，中间有段状态特别好速度没减心率不高呼吸平稳
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5024年10月8日 晨练 跳绳5000 与君歌一曲 请君为我倾耳听
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5024年2月7日 跳绳(8000)
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5024年3月4日 小雪 跳绳5000引体向上10俯卧撑10 力量训练全在心(恶魔低语)
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5024年2月16日 晴微风夕阳 跳绳 练习交叉跳和勾脚点地跳
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5024年8月3日 晨练 俯卧撑60跳绳6000
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5023年9月27日 跳绳(5000,42,90) “～就老去吧 孤独别醒来～”
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5024年6月14日 晨练 跳绳5000 太原
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5024年3月3日 跳绳5000引体向上12俯卧撑15 绊绳大王就是我(恶魔低语)
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2023年9月14日 跳绳(5000，状态不错，正在压缩绳长)
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5024年2月17日 晴微风夕阳 跳绳(5000)
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5024年2月4日 立春 小雪 跳绳 5000
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5024年7月20日 晨练 俯卧撑70跳绳2000 让音乐开始让节奏不停
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2023年8月27日 跳绳(细雨绵绵 5000)
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5024年6月9日 晨练 俯卧撑10跳绳30min Lu lu lu lu lu
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5024年5月20日 晨练 跳绳5000 如此动情的心愿
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5023年10月8日 跳绳(5000,42,80) 寒露
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5024年8月9日 晨练 跳绳10000 挽着我是友善的臂弯
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5023年9月29日 跳绳(5000,40,70,开始执行练二休一了，对膝盖脚踝压力小些)
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2023年9月12日 跳绳(状态糟糕 天气转凉)
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5024年2月15日 晴大风 跳绳(5500) 风好大
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2023年9月20日 跳绳(5000,42,80,状态很好，开始有点冻手了，跳绳泡开水导致转轴处开胶了，心痛)
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5024年2月20日 小雪 跳绳(7000) 一波三折
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5024年2月11日 大年初二 晴微风 跳绳(6000) 引体向上(6)
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5024年7月10日 晨练 跳绳5000 告诉我你为什么流浪
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5024年2月5日 雪后 和雪人跳绳(5000)
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5024年8月4日 晨练 俯卧撑30跳绳6000 看星星看日出
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5024年5月30日 晨练 引体32跳绳1000俯卧撑25 就在这一刻
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5023年10月15日 跳绳(5000,41,80)
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2023年9月9日 跳绳(500*10，雨后天晴，看到了美丽的云，“天地都在我心中～”)
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5024年3月24日 跳绳5000引体向上15俯卧撑30 春雨后
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5024年7月22日 晨练 俯卧撑60跳绳5000 我祈祷拥有一颗透明的心灵和会流泪的眼睛
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5023年10月5日 跳绳(5000,40,70)
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5024年7月16日 晨练 俯卧撑15跳绳7000 阴转晴 你眼中的别人才是真的你