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睡眠医学新进展|蓝光过滤眼镜能改善睡眠吗?新的研究结论来了!
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蓝光过滤眼镜在市面上广泛宣称可减少发光屏幕对睡眠的不利影响,但目前缺乏证据支持。 近期一篇系统评价纳入6项小型随机试验,评估了蓝光过滤眼镜对睡眠结局的影响[1]。这些试验结果并不一致,由于存在显著异质性且缺乏定量结局数据,无法开展meta分析。我们建议患者在日常睡前至少30分钟内避免使用电子设备,如果夜间醒来,也不要使用电子设备(表 1)。 根据现有证据,我们认为蓝光过滤眼镜不能代替避免蓝光。 详见UpToDate专题 'Insufficient sleep: Evaluation and management', section on 'Counseling on lifestyle changes'. 1. Singh S, Keller PR, Busija L, et al. Blue-light filtering spectacle lenses for visual performance, sleep, and macular health in adults. Cochrane Database Syst Rev 2023; 8:CD013244.
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