SquatCouple 30分钟站立腹部有氧运动 新手友好*华语歌单|全程站立 有跑跳和无跑跳两种难度可跟练|适合新手跟练 无高难度动作|练出腹肌 马甲线
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Jo姐20分钟超欢乐全身有氧运动*乐队歌单|全程站立 无跑跳 新手友好|全身燃脂塑形 改善心情|HIIT
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SquatCouple35分钟站立全身燃脂有氧运动 新手友好 情侣跟练*带歌词林俊杰歌单|唱跳型选手可冲|全身塑形燃脂|无任何高难度动作|情侣可跟练系列！
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MIZI30分钟沙漏腰练习 瘦腰有氧运动*《天赐的声音5》歌单|低强度 新手友好 全程站立 无跳跃|居家锻炼友好|任何人都可跟练
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【SquatCouple】效率燃脂！28分钟站立全身减脂运动，新手友好！
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安娜40分钟无跳跃HIIT 全身有氧 无负重 练核心 动作无重复*华语歌单（粉丝点播视频）|高强度全身有氧练习|练核心 腹肌 马甲线|适合居家练习|减脂塑形
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MIZI30分钟全身有氧运动*华语歌单|全程站立 新手友好 无下蹲 无弓步 无跳跃|全身塑形燃脂 减重 动作无重复 带热身 带拉伸
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美背塑形！20分钟全程站立背部训练，新手友好！（MIZI）
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MIZI30分钟瘦腹部 瘦大腿有氧燃脂运动*华语歌单|无休息 全程站立 无跳跃 塑形燃脂运动|针对腹部 腿部的塑形训练
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【SquatCouple】站立无跳跃！30分钟瘦腰+侧腹强化训练，太酸爽了！
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【Eleni Fit】瘦腰+燃脂！30分钟普拉提腹部核心运动
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SquatCouple40分钟全身塑形燃脂减重有氧 HIIT*华语歌单 带歌词跟练|腹肌训练 有氧减脂 全身运动|带热身 带拉伸|有效持续燃脂脂肪 减重塑形首选
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SquatCouple超级轻松 易跟练23分钟站立全身燃脂有氧运动*汪苏泷带歌词跟练歌单|全身燃脂 收紧腹部 膝盖友好 新手友好|小空间 居家可跟练|无任何难度
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【SquatCouple】超级简单！23分钟全身燃脂运动，全程站立、新手友好！
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EleniFit30分钟全身燃脂HIIT+ABS|华语歌单|无跳跃 动作无重复|全身高效燃脂瘦身|带热身 带拉伸
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Eleni Fit45分钟全身燃脂有氧 *五月天歌单带歌词跟练（粉丝点播）|全程站立 无跳跃 燃烧500卡路里|动作无重复 整体持续燃脂有氧运动
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【SquatCouple】燃脂+瘦腰！25分钟全身燃脂HIIT训练，同时强化核心！
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【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧！小空间友好！小白虚弱体进！
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MIZI20分钟哑铃负重上肢训练*《歌手2024》歌曲|运动全程站立 动作无重复 开头带热身 最后带拉伸|哑铃重量根据自己情况自选
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【SquatCouple】35分钟居家有氧运动&腹部减脂｜全程站立
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30min无跑跳空腹有氧燃脂走🔥谁是居家运动音质王者！Cleer ARC Ⅱ
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【MIZI*武林外传】40分钟全身燃脂塑形 新手友好 全程站立 暴汗燃脂！EP.10
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【MIZI】好听的华语歌单｜40分钟中高强度全身有氧燃脂训练｜有少许下蹲、后撤步及地面动作｜无跑跳有间歇带拉伸｜虽然累但塑形效果是真牛
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kaykay30分钟有氧搏击训练 全身燃脂*乐队歌单（粉丝点播视频&歌单）|高强度 无负重 卡路里杀手|推荐有运动基础的人跟练|全身燃脂塑形 持续燃烧脂肪
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【zz】20分钟站立腹部训练
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【EleniFit】🔥45分钟高强度有氧搏击操训练🔥全程站立暴汗燃脂瘦身💦居家健身减肥运动
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【mizi-day40】dj歌单 | 65分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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【SquatCouple】35分钟有氧塑形运动
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60分钟室内暴汗燃脂瘦身操 有氧运动 全程站立无跳跃
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【SquatCouple*周杰伦歌单】30分钟健身操 臀肌腹肌训练 全身肌肉拉伸 无跳跃无器械
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60分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，瘦全身+瘦腿 | 大、小基数都能跟！
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【Jo的夏日减脂训练】20min ｜全身HIIT
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第三套来啦 ！冲！