天呐！瘦手臂还得是他！一遍暴汗开肩薄背~
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快速瘦手臂！8分钟消除手臂赘肉训练，一周见效！（MIZI）
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每天八分钟，改善肩膀内扣、脖子前倾、富贵包，还可以瘦肩瘦手臂，改善体态，提升气质
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超模瘦手臂太牛了！每天两遍，搞定拜拜肉蝴蝶袖，紧致线条
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不愧是拜拜肉克星‼️睡前6min紧致手臂‼️有用
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【超强塑型】最强瘦背+欧阳春晓瘦手臂+杰尼瘦手臂（自存）
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【开肩薄背瘦手臂】夏日必练🔥25min纤薄上半身运动，7天见效！
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9分钟HIit燃脂跟练，中强度每天做3组，暴汗燃脂瘦全身
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消除腋下赘肉！10分钟站立手臂训练（MIZI）
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8分钟简单快速瘦胳膊，还能get锁骨&直角肩，消除斜方肌｜站立瘦手臂，亲测一周见效，无器械【韩小四April】
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【MIZI瘦背*青春怀旧歌单】开肩薄背瘦手臂 消灭富贵包｜全程站立14天见效
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躺床8分钟高效瘦腰虐腹！快速练出马甲线/沙漏腰（跟练版）
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美背塑形！16分钟居家背部训练，站着就能做！（MIZI）
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坐着瘦手臂太猛了‼️手臂已减5cm‼️还能消副乳➕瘦肩瘦背
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瘦手臂太容易了！睡前6分钟，坐着就能练
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手臂减了5cm！普拉提瘦手臂太猛了！甩掉拜拜肉蝴蝶袖，紧致手臂线条，每天3遍get超模同款天鹅臂
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美背塑形！20分钟全程站立背部训练，新手友好！（MIZI）
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体态矫正天花板！背越练越薄！拯救垮脸，瘦手臂，开肩薄背，改善含胸驼背，消除背部赘肉，提升气质，练出天鹅臂，练出少女背！
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21天体态改造 (Day 1) - 强化背部, 改善圆肩驼背
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【4星期有效瘦背】全程站立练背 ｜背部挺拔体态矫正 ｜ 在家运动
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帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
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二次元合集！16分钟热门动漫减肥舞蹈操训练，熟悉的BGM带你燃烧脂肪！（Cardio Workout）
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【我来B站啦！】美丽芭蕾-15min修炼天鹅臂，告别拜拜肉
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苹果型身材越练越瘦！苹果型必练瘦上身组合！最强瘦背瘦手臂➕瘦肚子➕瘦侧腰➕肩颈背部拉伸改善圆肩驼背！四个训练组合到一个视频里了，方便你们跟练！新手友好哦！
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巨巨瘦背！5MIN开肩薄背瘦手臂！改善圆肩驼背，体态修炼~
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12分钟瘦手臂瘦背训练（跟练版）
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【MIZI瘦背部训练*周杰伦歌单】自用超有效的瘦背训练｜改善体态重塑气质｜瘦肩背瘦手臂
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4分钟高强度燃脂tabata，一套下来全身出汗，重点是无跑跳、膝盖友好！适合初学者、大基数、小基数
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【薄背锻炼】日本体态大师Yuuka，薄背，提升体态，坚持有效，2022年更新8分钟锻炼视频
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｛周双双｝Week1-普拉提三分化12周计划开启【60min肩背塑形】
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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10Min薄背训练！开肩薄背挺拔体态跟练！
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绝!体态大师瘦背操真厉害！开肩薄背瘦手臂一站式！居家锻炼
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每天15分钟get一眼万年的丝滑美背｜纠正圆肩驼背头前伸 口令指导
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10Min…懒人瘦背🔥减掉后背赘肉❗️get少女背
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【Yuuka Sagawa】背薄一寸年轻十岁！每天八分钟瘦背瘦手臂，改善圆肩驼背、告别拜拜肉，提升气质
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每天4分钟，挑战一夏消除拜拜肉
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瘦手臂 易如反掌！10分钟上肢塑形哑铃操 轻松告别拜拜肉
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终于有人把瘦手臂讲明白了！练手臂不是瘦拜拜肉
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简直了！这组瘦手臂也太酸爽了！超虐~
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【MIZI】15min超虐瘦手臂！一遍虐到痛苦面具，消副乳｜甩掉拜拜肉｜练出中缝线，疯狂安利任何地方都可以练，无需健身器具，夏天想要露手臂好看，冬天就得练起来！