京东 11.11 红包
19号的百公里越野赛取消，这段时间的备赛计划被打乱，忽然不知道怎么练了，这几天的厌跑心态就源于此。今天开始，从头再来～
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CP5，辫子姑娘暂居第一，领先第二名20分钟。57公里，赛程过半，大爬升开始。天气太热，很多精英选手退赛，熬吧
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人生路上我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，也被一些人赶超。内心坚定，做自己就好
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今天的小火车格外长，一定是预感到格格暂别，所以前来送行吧，剪视频的时候脑海里一直出现曾一起奔跑的画面，虽是暂别，但依旧不舍…
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深圳的温湿度又高了起来，心率也随着增高。这周末杭马和成马开跑，为参加的小伙伴加油吖
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顶着有氧的临界点跑，来抗衡这几天有点懒的状态，时刻提醒自己不能在舒适区待太久#马拉松训练 #天生瞩目自有光 #没有撤退可言继续坚持
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“累吗”“累”“还跑吗”“跑”！努力的路还很长，唯有认真！
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等深圳的天气变凉了，我的训练就要穿插强度了，大概还有10几天，稳住～
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已完成30K，保持好节奏，快整完了
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三月第一天，要开心哦
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“黑暗”中艰苦训练，才会令你在跑道上尽显光芒
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28度，就这样日复一日坚持着，只为了那分毫的进步
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威海百公里越野赛鸣枪起跑，辫子姑娘已经出发，全程直播，欢迎关注
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明早6点30，dou音直播跑步，计划：6公里有氧渐进，配速410~400；4公里混氧，配速345~340；4公里混氧，配速340~335；冷身2公里。来围观呀～
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久违的感觉～刚刚领完南山半马的参赛包，嗖嗖的风吹的我直哆嗦，明天开跑，加油加油～#南山半程马拉松 #跑步那些事 #朝着梦想奔跑吧
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穿越三山越野赛 我来啦，明天慢慢跑，找找比赛的感觉。
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阿迪战队，集结成峰
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临阵抱佛脚，快不快，光不光～寻求赛前心理安慰吧~
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战吗，战啊，以最卑微的梦，谁说站在光里的才算英雄！
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速度与距离姑且不管，技巧和方法也暂时不谈，我们先约定坚持跑步不中断
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近期蕞为湿热的一天跑长段，开跑前临时决定调低配速，很艰辛，差点没给我跑中暑，好在完成了
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路跑一个半小时，通过很多路口，跑跑停停，还是操场公园好
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新的一年，说加油已经太腻，那就㊗️你，有随时休息的底气，也有重新开始的勇气#路漫漫初心不变
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今早终于降到24度，气温下降，有氧水平再度攀升，开心吖。
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今天又是跑了的一天，快慢无所谓，开心最重要
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一天比一天好，快离开昆明了，刚刚开始适应，唉
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明早降温实锤了，倒计时24小时，先放松跑活动活动
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早起站在操场的那一刻，还在纠结跑与不跑：觉得应该跑，但真是不想跑。于是，刚来，就回了。。。你有过这样的纠结吗？
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今天的比赛，完赛即英雄，天气太热，赛道路况太虐，难啊……
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距离崇168国际越野赛 还有2周，GTC 200km选手今天穿的有点像幼儿园大班的小朋友
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50公里塘朗山，蒙蒙细雨一直没停。参加不了比赛，那就自己跑跑吧
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又见拧汗，又到夏天，深圳跑步太难了吧
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妈妈打来电话说：最近天热，慢点跑
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威海大型网友面基会(*'▽'*)♪9号百公里比赛全程直播，欢迎围观～
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一阳恢复2个月，二阳得多久？一点脾气也没了π_π
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气温再降2度，风有点大，湿度几乎无影响。411配速18公里仍保持在有氧心率区间，有氧水平再度上升，开心极了，继续努力💪🏻
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急风猛吹之时，更要怀着坚持#跑步 #马拉松训练 #加强运动增强免疫力 #冬训吃点苦开春猛如虎
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又是崭新的一天，要元气满满吖#跑步 #运动让好事发生 #晨跑打卡 #马拉松训练
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今年国内最难的灵鹫山古道越野赛5点鸣枪，百公里组实际距离110公里、累计爬升7600米，大部分赛道是技术路段，连日雨，难度更是翻了几倍。希望每位选手都能安全完赛
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泰国by utmb高温中起跑，组别距离175公里，累计爬升10030米，起跑温度26，体感温度28，湿度82
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手表最大摄氧量涨到73了，被吓了一大跳