京东 11.11 红包
自学举重｜颈后宽挺蹲小破pr110kg！顺便演示翻车怎么逃杠
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自学举重｜抓举我无能为力，举重宽拉我重拳出击！｜70kg软脚虾抓举x170kg硬汉无腰带举重宽拉
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自学举重｜硬拉了军神的抓举｜枯燥但必要的力量训练
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自学举重｜从没练过的下蹲挺破110kg个人最佳，练了大半年的半挺100kg都挺不好。
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廖辉69公斤挺举200kg
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125kg蹲翻慢动作
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举重训练
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自学举重｜时隔13天的丑陋深蹲160kg｜实力翻复习
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自学举重|上肢力量进步颇大，90kg实力推做组|100kg近在咫尺
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自学举重｜从白天练到黑夜，国家队怎么就错过了我这么个人才呢｜半挺100kg！！
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自学举重|不咋地的前蹲。140-150kg
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自学举重|悬垂抓95kg，悬垂翻125kg！
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冲击260|继续恢复中，挺举100kg，窄拉190kg
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自学举重｜直腿抓恢复75kg 80kg就在眼前啦
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深夜举重|170kg两下，145kg3*3|想不到这都能涨力量
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自学举重|宽支撑120kg，小破10kg个人纪录。
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自学举重｜深蹲略有小成 睡不好高翻无力
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动作比较不错的俩组。抓举100kg和105kg。
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自学举重|恢复至后蹲160kg做组，高抓100做组
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力量训练卧推500辅助400
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自学举重｜从0-100，耗时五个月，抓举终到100kg！！｜附加105kg差点成功
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自学举重|半挺110kg，6*2。晚上还有一练
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复健！膝上抓80kg，膝上高翻100kg
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自学举重｜仿佛被杠铃夺舍，进入下一阶段计划｜多谢各位的祝福，虽然外公在医学上已经不可能醒来了，但是面容很安详。
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自学举重|力量合集
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自学举重|不分腿高翻借力推突破110kg|前蹲暴涨-停顿前蹲150kg两组！
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自学举重｜再破个人最佳，125kg下蹲翻｜相约下周蹲翻130kg
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六一儿童节首次高翻100！！
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膝下悬垂翻135kg小突破！
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自学举重|奇奇怪怪的减载|膝上抓70kg|丐版安全杠前蹲100kg
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自学举重|满血复活，前蹲125kg3*6，停顿宽拉150kg4*2
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56kg力量举小白训练日常｜被阿帕恰洗脑了｜深蹲日｜做做容量
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自学举重｜举重深蹲145kg，4x6-7｜上挺有感｜实力抓终破80kg！
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自学举重|架上挺105，实力抓70kg|容量日
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自学举重｜多了5kg怎么就是支撑不起来呢｜95kg六连失败集锦
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无整觉举重|高翻半挺回归120kg，蹲翻恢复130kg|已经六天没睡过整觉望周知。
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自学举重|提前进入正式训练|抓举105kg 8*1
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自学举重｜天气温差太大，只能练练技术。
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自学举重｜最近都在磨分解动作，合集发一发
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自学举重｜整理一波动作，为夏训准备！
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自学举重｜平平无奇的抓举辅助日