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京东 11.11 红包
一个动作测试你的身体有多年轻|假期训练打卡第3日-脊柱灵活性训练
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因为之前训练不注意放松造成了腰肌劳损,一直没有明显的缓解,直到学会了这个动作。
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面拉,一个每天都应该做的动作。
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