坚持夜跑！
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哒哒哒，跑完了， 不下雨32还是热！
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恢复晨跑了，简单跑一下！
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今天跑完了！
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今天力量训练后的有氧跑完了！坚持夜跑！
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今天夜跑跑完了😎，似乎有点凉快了。
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团泊湖半马顺利PB了，虽然说还是慢了点，比七里海提前了8分钟，也算个小进步了，继续备战下一场比赛！会去哪跑呢？
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八月第一次夜跑，太热了，多一点都跑不了！
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郑开，跑就完了！
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坚持晨跑，备战鲅鱼圈马拉松，顺便打卡天津另一个街头涂鸦地……
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今天跑完休息一下，准备七里海半马！
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又是夜跑的一天，再忙也要抽时间跑一圈！
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周末跑个晨跑！
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今天的5km跑完了，心率确实有所下降了
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2024营口市鲅鱼圈马拉松安全完赛！第一次体验雨中马拉松，竟然还PB了一点！
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坚持夜跑吧！
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晨跑
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大雨🌧️过后，恢复锻炼，来练腿了😎！「今天搭一杯葡萄冰美式」
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周一练胸日！
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今天不跑步，练背多加两个动作！
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本周末海河蓝丝带短程LSD，16km结束了！主打一个慢摇跑「实在跑不快」
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给2024上半年的比赛，做个小结！
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今天前半场还可以，18km两条腿股四头肌一块抽了，最后没PB成功，好在咬牙顺利完赛，下周团泊湖再努努力吧！
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今天练完了！
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2024天津团泊湖半程马拉松顺利完赛！
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龙年第一天跑个晨跑！
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打卡海河蓝丝带15km，交个LSD作业！
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目的地郑州，出发了！郑开见！
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周二练背练起来！
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上半马已告一段落，每当我看到这些片段，都能让我热血沸腾，整理成一段视频，日常训练都在这一天得到验证，付出的每一滴汗水都是值得的，我已迫不及待地期待下一场比赛了！
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天气越来越热，节奏慢了下来！
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周一练完腿了！
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跑完恢复训练！
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南京晨跑五公里
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又到练背日了！
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放假前再练练背！
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夜跑10km，这才是我的有氧么？！各位加油！
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第二天练背加三头！
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今天简单练个背，感觉不太舒服，回去吃点药！
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再也不熬夜了！（下次还敢）「跑步vlog.013」
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简简单单练个肩！