马拉松精神！挑战自我，永不言弃！
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马拉松运动员腿部力量训练！徒手力量训练！半蹲！
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初跑者跑步入门干货分享｜慢跑才是跑步的精髓！慢跑也被称为最健康的运动，建议初跑者不要比拼速度，让我们健康长久的跑下去！
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跑步干货分享｜如何控心率跑！初跑者远离伤痛健康跑起来！
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人生首半马完美无憾！跑步贵在坚持，马拉松贵在途中的坚持！致敬每一位在坚持的跑者！
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跑步干货分享｜跑步伤膝盖？是你误会了跑步！
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网络时代发现很多跑步数据作假的现象。跑步本来是一个很单纯，可以让人身体健康身心愉悦的事儿，何必为了那点儿虚荣心作假呢！
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雨中跑步打卡｜今天的卢湾体育场被我包场了！
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半马打卡｜今天偶遇刷全马的粉丝！被激励到了！
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我的日常慢跑鞋分享！初跑者该如何选择跑鞋！
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马拉松成绩由谁决定！最近刷到有些所谓的经营跑者不按官方成绩，PB按自己的手表距离计算！所以出来说两句！
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如何提高跑步配速？科学训练才能跑的更远更长久！
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高原丽江与马拉松大神别克帅哥体育场共舞！
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重回赛场！停跑40天虽然脚伤还没好，但是还是想跑一下北马。只有一个月的备赛时间，目标就是安全完赛！
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我的人生首马上马安全完赛✌️虽然不太完美但是我坚持下来就是胜利✌️8公里开始脚麻，26公里开始小腿抽筋，调整配速坚持下来了✌️感谢一路给我鼓励的小伙伴们hua
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为了热爱全力以赴！致敬每一位跑者！
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随着跑马爱好者的增加。我们不仅需要科学训练，也要注意日常的饮食，作息以及我们需要的能力补给。也要根据自己的情况量力而行，跑的长久才是最重要的！
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70后挑战基普乔格破2配速！我的极速vs乔神均速，像乔神致敬！
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无论多少岁！好胜心万岁！
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2022上海马拉松｜48岁大姐姐人生首马小心得
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跑步干货分享｜教你如何解决跑步膝盖疼痛问题。跑步的同时也要适合力量训练加强我们的膝关节稳定性。膝关节稳定性好了也就减小受伤的风险。
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跑步干货分享｜半马爱好者备赛指南
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备战我的第一场半程马拉松比赛！416北京半马见！期待A区偶遇！
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秋冬跑步装备分享！
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为了热爱继续前行！2023基普乔格中国行，见到EK先生以后又有动力了！
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初跑者如何选择步频与步幅！我建议初跑者以小步幅高步频的方法可以跑起来。这样可以减少由于力量不够带给膝盖，脚踝造成的压力。远离伤痛健康跑！
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奔五退役运动员VS20岁现役运动员 2450米海拔高原挑战200米间歇跑4组！
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800米中考体测挑战！
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初跑者干货分享｜给初跑者的一些建议，打好扎实的基础再向前卖一步！
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跑步干货分享｜再分享一些关于控心率跑的小常识给大家！希望大家健康长久的跑下去！
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47岁的我依然拥抱生活！跑步打卡11公里！我们所有的努力不是为了别人而是为了能让自己更满意！让运动成为一种生活方式融入我们的生活里！
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时隔30年47岁勇闯800米体测！800米怎么跑？作为一名退役800米中长跑运动员最后给大家分享了一下自己的经验。#冬日运动#冬日跑步#800米体测
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冬奥会场北京首钢园跑步打卡15公里
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冬日跑步装备好物分享
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目标满分！体育中考800米提升速度关键！宝妈体育中考冲刺不要急，800米跑牢记这两点。孩子分数可以提升一大截！ #体育中考#800米怎么跑#冬日运动
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人生首野比赛Vlog｜人生就是一次又一次的出发！
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如何备考800米体育中考冲刺！安踏创2.0pro跑步鞋
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