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马拉松精神!挑战自我,永不言弃!
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马拉松运动员腿部力量训练!徒手力量训练!半蹲!
初跑者跑步入门干货分享|慢跑才是跑步的精髓!慢跑也被称为最健康的运动,建议初跑者不要比拼速度,让我们健康长久的跑下去!
跑步干货分享|如何控心率跑!初跑者远离伤痛健康跑起来!
人生首半马完美无憾!跑步贵在坚持,马拉松贵在途中的坚持!致敬每一位在坚持的跑者!
跑步干货分享|跑步伤膝盖?是你误会了跑步!
网络时代发现很多跑步数据作假的现象。跑步本来是一个很单纯,可以让人身体健康身心愉悦的事儿,何必为了那点儿虚荣心作假呢!
雨中跑步打卡|今天的卢湾体育场被我包场了!
半马打卡|今天偶遇刷全马的粉丝!被激励到了!
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如何提高跑步配速?科学训练才能跑的更远更长久!
高原丽江与马拉松大神别克帅哥体育场共舞!
重回赛场!停跑40天虽然脚伤还没好,但是还是想跑一下北马。只有一个月的备赛时间,目标就是安全完赛!
我的人生首马上马安全完赛✌️虽然不太完美但是我坚持下来就是胜利✌️8公里开始脚麻,26公里开始小腿抽筋,调整配速坚持下来了✌️感谢一路给我鼓励的小伙伴们hua
为了热爱全力以赴!致敬每一位跑者!
随着跑马爱好者的增加。我们不仅需要科学训练,也要注意日常的饮食,作息以及我们需要的能力补给。也要根据自己的情况量力而行,跑的长久才是最重要的!
70后挑战基普乔格破2配速!我的极速vs乔神均速,像乔神致敬!
无论多少岁!好胜心万岁!
2022上海马拉松|48岁大姐姐人生首马小心得
跑步干货分享|教你如何解决跑步膝盖疼痛问题。跑步的同时也要适合力量训练加强我们的膝关节稳定性。膝关节稳定性好了也就减小受伤的风险。
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备战我的第一场半程马拉松比赛!416北京半马见!期待A区偶遇!
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为了热爱继续前行!2023基普乔格中国行,见到EK先生以后又有动力了!
初跑者如何选择步频与步幅!我建议初跑者以小步幅高步频的方法可以跑起来。这样可以减少由于力量不够带给膝盖,脚踝造成的压力。远离伤痛健康跑!
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初跑者干货分享|给初跑者的一些建议,打好扎实的基础再向前卖一步!
跑步干货分享|再分享一些关于控心率跑的小常识给大家!希望大家健康长久的跑下去!
47岁的我依然拥抱生活!跑步打卡11公里!我们所有的努力不是为了别人而是为了能让自己更满意!让运动成为一种生活方式融入我们的生活里!
时隔30年47岁勇闯800米体测!800米怎么跑?作为一名退役800米中长跑运动员最后给大家分享了一下自己的经验。#冬日运动#冬日跑步#800米体测
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