须知少年凌云志 曾许人间第一流
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半程引体向上
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好像健体感更强了丶
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下肢康复训练
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再给腿一年时间，练不出来就不练腿了
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龙年—新的训练周期预告
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1107训练状态（水视频）
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晨重90kgʘᴗʘ
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康复特辑-肌肉男为何戴上“痛苦面具”
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531力训2.0第三周-卧推训练
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三体归来！继续增肌
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531力训第一周-硬拉训练
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浅浅推个120吧
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531力训第二周-卧推训练
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531力训2.0第一周-深蹲训练
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531力训2.0第二周-卧推训练
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不同光线下的造型效果
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80训练周期2-拉力训练1
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五星所照皆为国土
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关于腹肌的训练分享
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深蹲训练重量追平卧推
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练一下基本不长的肱二头肌
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节后恢复训练-拉力训练
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Week2-胸部和肱三头肌中强度训练
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愚人节这天的光线不错
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草——一种植物
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531力训第一周-卧推训练
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康复特辑-“STEEL HOUSE”康复理疗@康复老周
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1017背部训练Vlog（粉丝约练）
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于不平衡中构建平衡
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关于训练模式的感受与总结
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Week3-腿部大容量训练
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