每天做3分钟平板支撑，坚持30天，看小伙腹部变化
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小伙每天做6分钟平板支撑，坚持30天，看他腹部变化
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小伙30天时间，做了15000个俯卧撑，看他身材能有多大变化
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小伙30天时间做了21000个俯卧撑，看他身材能有多大变化
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小伙每天跑步10公里，做100个深蹲，100个仰卧起坐，100个俯卧撑，30天看他身材变化
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小伙每天做300个臂屈伸，坚持1个月看他身材变化
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小伙健身只练腹，坚持1个月，看他腹部变化
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每天做100个俯卧撑，坚持1个月，身材变化大吗？
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小伙每天做500个俯卧撑，30天共做了15000个，看他身材能有多大变化
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小伙每天做100个波比跳，坚持1个月看他身材变化
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女生每天步行20000步，坚持1周，看她身材变化
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小伙每天做100个仰卧起坐，坚持1个月，看他身材变化
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大叔每天步行10000步，坚持30天，看他身材和体重变化
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每天做200个俯卧撑，坚持做30天，看小伙身材变化
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每天做300个俯卧撑，坚持30天身材变化大吗
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小伙30天做了6000个引体向上，看他身材变化
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小伙每天跳绳1000下，30天看他身材变化
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大叔每天做100个深蹲，坚持30天，看他腿部和腿围变化
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小伙30天时间做了10000个俯卧撑，看他身材变化
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小伙每天做25个俯卧撑，坚持30天，看他身材变化
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小伙每天做500次深蹲，坚持1个月，看他腿部变化
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新手练腹部不要整那些没有用的
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健身30天只练胸，胸肌能有多大变化？
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小伙每天做50个波比跳，30天看他身材变化
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每天做100下臀桥，坚持1个月，身材变化大吗？
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每天做300个深蹲，200个俯卧撑，100个引体向上，跑步3公里，坚持做30天，身材能有多大变化？
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每天跑步30分钟，坚持跑30天，身材能有多大变化？
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小伙每天做5分钟平板支撑，坚持做1个月，看他身材变化
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小伙每天做200个哑铃臂弯举，连续做了30天，看他手臂变化
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小伙每天做1000个俯卧撑，连续做了2个月，看他身材变化
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小伙每天做100个俯卧撑，坚持30天看他身材变化
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小伙每天做100个俯卧撑，100个仰卧起坐，坚持1个月，看他身材变化
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小伙每天做100个俯卧撑，坚持30天，看他身材变化
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每天做200个跪姿后踢腿，坚持30天，臀部能有多大变化？
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女生健身15周，看她身材能有多大变化
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女生每天做1个练腹动作，坚持做了30天，看她腹部变化
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每天做300个俯卧撑，坚持做30天，身材变化大吗？
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小伙每天做300个俯卧撑，坚持30天看他身材变化
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小伙每天步行20000步，坚持步行5天，身材和体重变化大吗？
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每天做100个卷腹，100个俯卧撑，100个深蹲，跑步10公里，1个月身材变化大吗？
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181.4斤小伙每天跳绳20分钟，坚持跳1个月看他身材变化