京东 11.11 红包
慢下来你才可以更好的快，强度课之后的放松，12公里轻松跑配速529，平均心率116
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真实530配速跑姿，90分钟轻松跑16公里，配速537平均心率107
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说好的慢跑，个个都是碳板鞋，就我穿了我的慢跑鞋，看看谁最不诚信
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今天你轻松跑了吗，强度课之后的轻松跑，10公里配速608心率101，慢下来才能更好的快
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中山陵梧桐大道25公里有氧，顺利完成拿捏，配速443，平均心率128
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温度突然升高完全跑不动16公里跑配速424心率127累成狗，低心率跑者的烦恼
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天气炎热大家一定要降低配速，及时补水和电解质，周末21公里有氧配速445，平均心率129
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冲击无锡马拉松全马248第三十六天15公里轻松跑配速529平均心率112，拿捏慢下来你可以跑的更快
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10公里轻松跑配速553平均心率108600配速真实跑姿
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71公斤体型跑者和60公斤体型跑者对比 ，80分钟轻松跑14公里配速547平均心率107，530左右配速真实跑姿
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日常训练18公里有氧配速434平均心率128
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5分钟配速步幅VS3分钟配速步幅，配速的快慢步幅是关键，大家平时一定要多做一些力量训练，提升步幅
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0公里节奏跑配速348，平均心率142，温度升高了跑这个配速明显更顶一些，步频191，步幅138
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60分钟10公里轻松跑，配速559，平均心率103，拿捏，慢下来才能更好的快
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25公里长距离节奏配速402，心率142，南通植物园6圈不到，中途补了两个能量胶和250毫升水，再次提醒大家，跑完不管多热第一时间穿上外套哦
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下班跑步｜周四是在徐汇滨江的有氧跑，苗江路也跑了，15K，516配速，139心率！
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真实430配速跑姿小火车，标准180左右步频，感觉是不是只有530配速
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1.5米步幅和1米步幅的比较，配速的快慢等于步频加步幅
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13公里渐加速跑配速430—348，平均心率135，台风过后的天气依然很热，湿度大
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又到周末长距离咯，你跑了没，30公里有氧跑配速438，平均心率120，温度太高体感还是有点累
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10公里节奏跑配速347，平均心率143，小活，轻松，附上完整心率区间图
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32公里有氧长距离440起每八公里加十秒355收尾平均配速423平均心率131（附上完整配速图和心率区间图）
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530左右配速标准跑姿，哪里来的后撩腿哦，10公里轻松跑配速541，平均心率110
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什么鬼，60.4公斤的我比61.8公斤的小伙伴怎么壮那么多，跑步机12组400米间歇330配速到300配速
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真实3分55秒配速小火车，静静的听一下原声视频，脚步声也很好听
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中山陵有氧完成20公里有氧配速454，平均心率125，高温心率有点高了果断降速
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真实，400米间歇315配速段跑姿，你喜欢跑间歇吗
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来喽来喽，60公斤壮汉来喽，跑步机轻松跑65分钟，心率116，出出汗
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79年的羊 减肥开始热爱跑步170斤到现在120斤 坚持运动的你也可以做的很好27公里有氧配速439平均心率127
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3组3000米加2组1000米间歇340起318收，跑的还不错真实330配速间歇跑姿果然没有摆拍好看
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你们觉得哪个更轻松，真实415配速小火车跑姿，185步频和195+步频对比
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15公里有氧跑配速458，平均心率118，这件背心有点大了，老是漏
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夏天的烈日是考验也是机会，只有经过磨砺，才能变得更加坚强，中山陵17公里有氧跑，配速452，平均心率125
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冲击无锡马拉松全马248第三十一天15公里节奏跑配速349平均心率150，拿捏
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路人视角下的330配速跑姿，四组长段落间歇，357—329配速，轻松拿捏
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10公里轻松跑配速601时长60分钟平均心率100，小碎步导起来给自己跑了个100分
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你们喜欢跑步机上跑吗？90分钟17公里心率114，看着电视吹着空调惬意啊
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315配速跑姿原声视频，高步频大步幅
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跑步机轻松跑真的不错，可以很好的恢复体能放松身体，70分钟心率控制在110以内，会慢才能更好的快
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20公里有氧跑配速447，平均心率121，跑不动啊跑不动
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冲击无锡马拉松全马248第二天14公里轻松跑配速535平均心率110