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4种绳索的海豹划船,练背不仅孤立感受好,而且腰部压力还很小!学会了赶紧试一试吧!#健身干货#健身
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「约练豹力辰霖」他凭一己之力带火海豹划船,那这个动作究竟怎么做?!
坐姿器械划船,练背很孤立,腰还不容易酸,一定要耐心看完#健身干货#健身练背
练背动作教学|练背找不到感觉?|坐姿划船 (超详细版)
含胸绳索下压,打造背外沿(大圆肌、背阔肌),一定要做好全程匀速控制,不要爆发力#倒三角#健身干货#练背
背部训练黄金动作,潘德雷划船。
杠铃上斜凳划船,相比杠铃俯身划船,腰部压力更小,背部更孤立,非常好的背部训练动作
160kg海豹划船
想练马蹄大三头,一对绳索就可以#三头#健身教学
简单练个背,想了些办法创造一个海豹划船的条件
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海豹划船,没有条件创造条件
盘点个人认为练背倒三角,最好的四个动作
背部训练:绳索直臂下压
练背感受不好,不能灵活运用肩胛骨,也不会随心所欲的展背,那就看完这个视频#背部#健身干货
单手辅助支撑,微微俯身,哑铃内八,主动挺胸,往斜后方定肘,感受很炸#健身干货#肩部训练
绳索海豹划船这个动作收尾还不错!!提高背部肉量还差点意思
俯身哑铃划船详解
器械鬼才|海豹划船、山羊挺身、绳索助力带
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海豹划船详解
海豹划船就是爽
饱满南瓜肩,记住原理训练就很轻松!#肩部训练#健身
如何正确练背
哑铃划船详解
如何正确做背部划船
没有海豹划船,那就自己造,
健体造型教学来咯!多练习你就是舞台上最亮眼的仔!#健体造型
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杠铃划船详解
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海豹划船——练背最高效动作|超实用细节要点
感觉我血管要炸了!
“海豹划船” 增肌又增力 | 中文字幕
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【背部训练】海豹划船!老王带你练背!
七年,这个动作我练了一万九千八百五十二次
我非常喜欢这两个动作,对腰部很友好#健身干货#背部教学#健身小白必看经验
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