简单练个背，想了些办法创造一个海豹划船的条件
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没有海豹划船机又不想俯身划船
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海豹划船，没有条件创造条件
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160kg海豹划船
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海豹划船，高效锻炼背部肌肉，虎背必练
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简易海豹划船机制作过程，力量训练的好帮手
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克里斯变式海豹划船
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创造海豹划船条件 哑铃架+凳子
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斗牛犬垫+小板凳=海豹划船机?
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海豹划船
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宝藏乐刻，宝藏动作（海豹划船），新手福利动作
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diy海豹划船机的完美方案，不占空间，适合家庭健身房。
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自制海豹划船
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想到了一个海豹划船的平替
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背部训练海豹划船，总听说俯身划船啥船腰不舒服，那不舒服，做这个腰还不舒服吗？
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自制海豹划船
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开箱个小玩意，定制1.5米短款海豹划船杆
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海豹划船和耸肩 补晚饭前来不及练的
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海豹划船100kg做组
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100kg海豹划船做组！！！！
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划船如何练背不累腰，卧推凳垫高也能把海豹划船造
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当我的健身房没有海豹划船器械
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对下背非常友好的海豹划船
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海豹划船就得像海豹。
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居家训练可以试试这个哑铃海豹划船，不伤腰而且可以很好的锻炼我们上背和肩后束肌肉群，非常不错！
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办法总比困难多（别被健身房教练看到
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「约练豹力辰霖」他凭一己之力带火海豹划船，那这个动作究竟怎么做？！
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增肌｜看似花里胡哨的动作 实则稳定高效｜海豹划船
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没有海豹划船，那就自己造，
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海豹划船70kg
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海豹划船就是爽