V
主页
京东 11.11 红包
饱满南瓜肩,记住原理训练就很轻松!#肩部训练#健身
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
球形肩膀训练计划,不看白不看
超级干货!闫首鸣肩部训练教学,全方位带你打造泰坦巨肩,讲解丝丝入扣,值得收藏学习!
新手想练南瓜肩,动作千万不要太复杂
Rockywu激情的肩部训练!惊呆!
保姆级肩部训练完整计划,练完原地爆炸
【肩部训练】教你徒手也能练出好看肩膀!
肩部训练组合计划,爆炸三角肌。
最【完美+科学】的肩部训练计划!5min5个动作【8篇科学研究】【科学解析】
【新手必看】这样练肩最有效!肩部训练教学
带小朋友备赛系列⑧(肩部训练实用技巧)
25分钟哑铃训练 肩部 炸裂肩膀
打造宽肩!6个动作打造饱满无死角的3D肩部
飞鸟质量高,肩膀容易抛#健身#肩部训练#健身小白必看经验
肩部饱满度训练,想要把肩练翻,起点位置不能忽视。
盘点个人认为练饱满南瓜肩,最好的四个动作#肩部教学#健身#肩部
哑铃练肩四个动作
怎样练出南瓜肩
【纯练版】打造超3D南瓜的宽肩
新手练肩的顺序
肩部训练,五个动作轰炸你的肩部肌肉!三个月打造虎头肩!
打造3D立体南瓜肩,只需要这6个动作——小杰夫的肩部动作选!
绳索面拉详解
如果你是新手刚走进健身房,想练宽肩膀,那么我给你安排好了训练计划,跟我一起拥有南瓜肩!
肩部训练动作大排行
肩膀不够饱满,中后束有凹槽的小伙伴,可以把这两个动作安排上!做好匀速和顶峰,肩膀是真的炸#健身#肩部训练
对于肩部外翻这件事,哑铃侧平举最好最好的动作当之无愧。
肩膀想要饱满,就不要做选择题哦。多角度,尽可能增加做组重量,逐渐增加训练容量,肩膀才会越来越饱满#健身干货#肩部训练
一对哑铃,一个上斜凳,就可以练炸整个肩膀#肩部训练#健身教学
古典克里斯肩部训练
健身六年大佬的肩部训练思路
我最喜欢的分化训练,用了5年也让我进步很大,收货颇丰!你们看完也可以试一试,可能就会爱上4分化,帮助你有所突破
肩部轰炸,练肩是忍耐
针对肩前束的三个复合组,专练麻花肩,!下次肩部训练赶紧试试!#健身干货
三个练习后束的有效动作
肩膀如铠甲-肩部训练计划 练成双开门
练肩膀很简单这几个动作就够了
新手练肩别整没用的
盘点个人认为新手练肩,性价比最低的四个动作 #健身干货#肩部训练
浅聊使用群博龙的自身副作用感受
肩部训练教学,出来了!