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晒太阳 适合不爱运动的年轻人练的三伏静功【简单易懂的武当养生】
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内丹功,练着玩就好。 *头有发晕、发昏或胸腹有呕逆感,请及时转移到通风阴凉处* 有一定基础或长期练习的一定要知道: 1、未时血海在尾通,二十五气尽归脑 2、上阳罡气附于体,子时身燥切莫眠 3、不坐泥草地,地寒入会阴 4、并非打坐,随意盘腿,量力而行 5、收功不吹凉,待汗自干 6、朦朦胧胧间微风过身可体悟气血运行,心必须静 7、精神不佳(没睡好)者慎坐! 8、一定要旁无闲人,否则本是降心燥,却又生肝火。
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