004-第四课如何开胯——武当汪师智—长安师智-太极拳16课时
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001-第一节课如何气沉丹田介绍——武当汪师智—长安师智-太极拳16课时
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美国90后重返武当，只为传播中国武术文化！【我住在这里的理由 250】
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揭开腰胯的不传之秘(一) 练內家拳怎么【开胯】? 形意拳 八卦掌 一代宗师 李存义直脉完整传承#道家养生
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90后美国小伙扎根武当学武11年，让人惊呼只有脸不像中国人！【我住在这里的理由 249】
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习武者 第一集 定板
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第十二课口令8段——长安师智-武当太乙五行拳详细版课程16课时
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开胯的意义#开胯#太极拳
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他是武当三丰派十五代弟子，太极宗师汪师智，气沉丹田能劈碎石头
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一日练一日功，一日不练百日空。功到自然成...
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令体育生闻风丧胆怪叫求饶的开胯拉伸训练
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开胯活胯最实用方法
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3.9. 木象应用：初真坎离剑构造（九琴九剑基础练形法）——054.徐法昇 小壶天内景四象筑基 14集
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丹田呼吸法教学 气沉丹田练习 武当秦师宗
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金刚蹲，每天三分钟胜过跑步三公里！
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“无痛”开胯的第60天，天赋不够～努力来凑
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01、什么是开胯，这个视频说透了
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快速开胯开髋，跟门敢红院长做仆步练习，足下生功夫
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非常简单的开胯技巧分享给大家
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杨式太极拳的开胯练法
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9.26.天心荡秽养元法-荡秽洗身——054.徐法昇 小壶天内景四象筑基 14集
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世界瑜伽大赛：能让教练无语的动作，网友：一招一式能写入教科书
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队友秒开胯，拿下首杀
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开胯是………笑话？！
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10开胯圆裆精讲！
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第6讲：心包经及三焦经——经络养生
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来，说马步蹲不下去，蹲下弯腰翘臀，胯发抖的。配合马步动作来了，每天走两趟（鸭步，左右摆呀摆）
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在这样压下去，髋就废了
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全网最详细有效开胯视频
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四五十岁了，还能开胯练武吗？
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武当太极十三势动作详细讲解
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开胯秘诀保守200年
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马步挑战升级，武当弟子挑战四平马10分钟（请根据个人身体状态谨慎挑战）
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练功先开胯，三分钟打开身体！
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11.29.长生太极基础掌诀——054.徐法昇 小壶天内景四象筑基 14集
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初学蹲马步常见错误及解答
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为什么不能先站桩后打拳，练拳和站桩的正确顺序，快看看你对了没
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我时间短，太极、站桩、打坐，武术基本功该如何取舍？
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初级拉筋法
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今天教大家可爱的坐式开胯
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气沉丹田，气能在内转自如，可没那么容易学。