京东 11.11 红包
硬拉又破新纪录240kg，一些背部超级组。金字塔和递减组训练计划干货分享
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
胸部训练超级组，巨人组各种技巧干货，和力量计划执行第三周
...
增肌期力量训练风格硬核增肌计划，今天卧推破了新纪录165kg，哈哈
...
硬拉又破新纪录235kg，增肌期训练计划执行第二周情况和形体更新
...
上背部大圆肌，背部中间细节怎么练？计划分享
...
尝试五个肩膀动作连起来的超级巨人组（抄的小萝卜和程亦山的视频里的动作）
...
增肌期硬核力量训练风格增肌计划干货，今天冲硬拉极限失败了，哎，不应该天天冲的
...
新纪录 杠铃卧推180kg 舒服
...
上背部弱点弥补容量训练干货
...
背练不厚？不会做杠铃划船？厚背训练计划来了！
...
上胸训练计划分享，好久没用120kg做组了
...
没计划，只拉了10组负重引体和6组80kg硬拉
...
刚买了个健腹轮，随便玩一下，看看我这种体重还能做几个
...
增肌期胸肌爆炸训练计划分享
...
新手课堂 杠铃划船详解 背部训练王牌动作
...
继续增肌，95kg了，已经肥的线条越来越差了
...
胸肌中缝强化训练容量组干货等你来看！
...
增肌期腿部硬核增肌训练计划干货and今天深蹲破了新的记录205kg
...
腿又开始痛了，只能慢慢避开伤痛训练了
...
新纪录硬拉245kg 下周开始养生训练
...
减脂期最虚弱的时候硬拉竟然破pr了 减脂训练日常 7.10 背打卡
...
卧推又破记录 170kgkg 胸肌 增肌期力量训练风格增肌计划第二周执行情况
...
放第七个动作，硬拉竟然破pr了
...
增肌期第四周，连续冲了三周极限，力量衰退严重
...
练背没有发力感？不会做高位下拉？背练不宽？这份详细讲解视频及训练计划等你来看
...
最近一些小进步 120kg杠铃推肩 180kg杠铃划船
...
硬拉做好了，大幅度增肌；做不好，就是腰椎粉碎机，你适不适合做超大重量硬拉？这个视频希望可以帮到你
...
跟着卡特练背计划训练感想
...
只用引体和杠铃练出好看背部训练计划
...
颈后推肩怎么做？肩膀中束练不大？这两个技巧动作干货来帮你
...
卧推140kg能十个开组了，不过也越来越肥了
...
男人的本钱 居家 内收肌训练
...
硬拉完练不动背了怎么办？那你到底要练啥？
...
完整的一次背部训练记录 总用时1小時20分完成✅ 还遇到了古典大佬
...
93kg体重的引体向上个数挑战，和越来越肥的形体更新
...
新手课堂 高位下拉详细讲解 练背必会
...
帅小伙肌肉男教大家用三个动作居家练背
...
#21天健身挑战#第一天 大重量背部训练 #瘦身挑战# @kirakira时尚酱
...
不想休息只想一直训练
...
干货 王牌中束动作推荐
...
半个月，我是如何硬拉从80到95kg的。