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京东 11.11 红包
卧推训练
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日常深蹲训练
上身训练记录 第一周
劳动节的深蹲+卧推训练
负重30kg引体向上五次 背部训练
上身训练•胸背•其一
蒋劲夫教大家如何卧推,分享和小萝卜训练后的卧推心得
日常深蹲训练 131.5kg深蹲八次
深蹲加卧推训练
卧推训练
训练记录:卧推与划船
卧推93公斤11次(只有杠铃和杠铃片的上肢训练)
深蹲161公斤两次
卧推96公斤9次
华锦苑典明的室外上肢力量训练!引体向上+卧推
57岁保洁阿姨100kg卧推5次你敢信?
哑铃卧推40公斤x7
工地推进之王训练法
上肢训练
肩部训练记录
可以卧推110公斤了!好耶!
一周练一次实力推,现在可以71公斤推4个了
日常力量训练记录 卧推+硬拉+引体向上
深蹲147.5公斤三组五次+硬拉140公斤五次,这幅度够了吗(๑˙ー˙๑)
近期训练记录/卧推90KG 4x6/深蹲145KG 3x2
常熟阿诺舞技大幅提升,训练结束开始展示哥布林二百舞
平皮人卧推82.5公斤杠铃16次
近两天的训练记录 卧推92.5KG 3x6 /深蹲150KG 3x2
24公斤土耳其烤肉起立——继续加强核心训练
加减法(蒋劲夫)直播回答如何进行空腹有氧,如何训练小臂12.7
常熟阿诺:我不可能反噬好人!
硬拉训练
常熟阿诺的抽象肩部训练,目标一百二十公斤体重(争取出栏)
【干货】如何避免吃馄饨加太多醋被店老板暴打?
蒋劲夫一百米最好成绩11.3秒(手记),硬拉极限245公斤
健身房纯干货:如何在做高位下拉的同时练引体向上?
背部训练引体向上做不了十组十次的话,就不要追求什么精准刺激了
120kg都死沉,慢慢恢复T_T
继续练腿辣 深蹲127.5kg
肩部训练 实力推67.5公斤六次
进行一个卧推和引体向上的练习