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上身训练记录 第一周
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辅助训练动作:引体向上 二头弯举 窄距卧推
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上身训练•胸背•其一
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当你想用哑铃练肩膀又找不到直角凳子的时候
近期训练记录 推推推
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继续练腿辣 深蹲127.5kg
孤独深蹲架——下肢力量训练
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训练记录:卧推与划船
一周练一次实力推,可以73.5公斤推三个了,进步蛮大