京东 11.11 红包
24公斤土耳其烤肉起立——继续加强核心训练
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卧推恢复到100公斤了，泪目
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无头卧推90公斤训练
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蒋劲夫训练硬拉240公斤，参照力量举标准属于高级水平
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核心训练
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力量训练：深蹲 128公斤x5+实力举63公斤x5
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华锦苑典明的上肢力量训练，大家帮我看看体脂有百分之二十了不
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硬拉142.5公斤三组五次
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常熟阿诺猪肉展示霓虹城特供版，卧推一百公斤二十五次力量暴涨
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踝关节力量训练，6个动作，10分钟跟练！
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《请夏》腹部核心训练
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超顶级的核心训练！
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常见的几项核心训练
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俄国大力士硬拉100公斤！
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深蹲140公斤x5
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哑铃肩推 31.75公斤五组七次，可以推40公斤吗
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卧推93公斤11次（只有杠铃和杠铃片的上肢训练）
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常熟阿诺卧推250公斤（八手卧推），闻着俄罗斯臭盐在众人的追捧下不能自拔
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常熟阿诺暴力卧推一百二十公斤十五次！换新瑜伽裤了
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【julia.reppel】12分钟身体灵活性&核心训练｜中阶级别｜无重复动作
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深蹲147.5公斤三组五次+硬拉140公斤五次，这幅度够了吗(๑˙ー˙๑)
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核心训练–抗旋训练
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负重50公斤引体向上，希望有一天能挂着精神小伙做引体
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100kg 4x6 第四组 WRYYYYYYYYYYY！
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传统硬拉 160kgx2 142.5kgx5 145kgx5
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卧推105公斤三组五次
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华锦苑典明的室外上肢力量训练！引体向上+卧推
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常熟阿诺取得健美金牌后心情大好，哑铃推举三十公斤热身
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常熟健美皇帝闪现新古里健身，停药后差点被五十公斤压扁，练完胸后向世人展示他遮天蔽日的背部
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深蹲161公斤两次
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常熟阿诺：我不可能反噬好人！
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华锦苑典明的引体向上训练：负重四十公斤六次
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核心要练，就必须甩起来
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羽毛球核心训练方法，赶快练起来
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不用再找别的了，这12种核心训练足够你踢职业了！
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自重引体向上22次 实时体重78KG
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实力推82.5公斤，卧推130公斤正常吗
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卧推117.5公斤做三组 每组做两个
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一周练一次实力推，现在可以71公斤推4个了
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卧推训练
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用软杆加胶片练相扑硬拉，硬拉buff叠满了也只能拉140公斤(汗）