我是飞，跑步运动第四年，跑后喜欢做力量和拉伸，能跑半马，解锁横竖叉和倒立
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前臂倒立根基稳定，4步练习解锁
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手倒立兔子跳冲肩稳不住？2步练习找到正确力线解锁
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我是飞，不间断晨跑第845天，今天小雨中跑步5公里，力量训练30分钟，用时1小时，想要好身体赶紧练起来
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跑步5公里，倒立10分钟，俯卧撑50个，拉伸20分钟，练出好身体来
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跑步运动后这样拉伸全身，酸爽又舒服，不管你是几岁都能拥有18岁的好身材
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跑完5公里练习这几个倒立动作和拉伸动作，锻炼协调和平衡能
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我是飞坚持早起运动第1220天，小雨中跑完步做力量拉伸练习40分钟
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我是飞跑步运动第四年，跑步后喜欢练力量和拉伸，解锁一字马倒立
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我是飞早5点起晚10点睡，喜欢晨跑后练习拉伸，拥有一字马小蛮腰
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我是飞早5点起晚10点睡，跑步运动第1256天，刷到朋友打个招呼
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每天早上5点起床晨跑5公里，俯卧撑100个，拉伸20分钟，倒立5分钟
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我是飞坚持跑步971天身高160体重95，每天跑步和力量柔韧练习1小时
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我是飞，坚持运动第958天，一个人一条路一部手机，慢跑10公里，俯卧撑80个倒立5分钟，拉伸20分钟，享受运动带来的欢乐
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跑完步教你怎样用一堵墙锻炼核心和手臂力量，柔韧和力量结合锻炼
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短短一分钟却是几个月的浓缩
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早睡早起，6点跑5公里30分钟，再练习100个俯卧撑倒立拉伸20分钟
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8个练习搞定慢起手倒立
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想要跑步不受伤，跑前热身跑后拉伸，多做力量训练，无伤运动到老，练出好身体
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早5点起慢跑5公里力量拉伸20分钟坚持锻炼给自己一个好身体
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手倒立基础练习｜控制慢落速度
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#瑜伽串联 秋天的阳光，放慢生活的节奏☀️#手倒立
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坚持跑步运动995天，跑完5公里再做30分钟力量和拉伸，越练越有劲
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我是飞，跑步6公里 力量拉伸练习20分钟，简单的事重复去做
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每天运动一小时，跑步，花式俯卧撑，倒立，拉伸，全身都能锻炼到，练出好身体
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跑步10公里57分，拉伸20分钟，为什么你坚持不了因为你的风景不美
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我是飞80后喜欢跑步健身，每天早5点起床晨跑俯卧撑拉伸练习1小时
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跑完步试着这样练习核心力量和拉伸动作，每次练习20分钟越练越强
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今日份运动量俯卧撑100个 跑步5公里 拉伸20分钟，越练越轻松
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少儿舞蹈课堂（核心、下腰、倒立、身韵练习）
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跑步1229天想要跑步运动不受伤，跑前热身跑后拉伸，多做力量练习
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我是飞，跑步第四年健身第三年，从1公里也跑不动到能跑半马，从一个俯卧撑不会到能做100个，从韧带僵硬到韧带柔软，靠的就是每天坚持和努力#运动健身 #跑步 #随拍
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我是飞早5点起床跑步5公里，俯卧撑拉伸练习20分钟练出好身体
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天气冷了早起跑步真的变得难了 慢跑8公里力量拉伸20分钟
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5点起床慢跑5公里，力量拉伸20分钟，简单的事情重复做练出好身体
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不间断跑步第849天，跑完做力量训练30分钟，灌肠和制作健康饮食
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我是飞，每天跑步健身，今天跑了5公里，俯卧撑80个，拉伸20分钟
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我是飞坚持跑步1143天 每天5点起晚10点半睡，晨练1小时练出好身体
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80后的我坚持跑步，雨中慢跑5公里，练习俯卧撑100个，拉伸20分钟
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我是飞 84年的耗子，喜欢跑步和一字马，坚持练了三个月才成功
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今日运动过量，跑步，爬山，力量训练，柔韧练习，练习1个半小时，千万不要这样练