京东 11.11 红包
快乐周末，也要锻炼
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简简单单，跑个两公里
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坚持锻炼，快乐快乐（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×4
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【肌肉膨胀系列专人】视频已打包，欢迎围观！
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昨天有点累到了，先简单锻炼一下（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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明天要打羽毛球了，今天简单锻炼一下
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小小五公里，拿捏（5公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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简简单单，继续锻炼
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今天也是坚持锻炼的一天（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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坚持锻炼，收获健康（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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今天也是坚持锻炼的一天，加油(ง •̀_•́)ง（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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继续跑步，简简单单两公里（2公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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上班第一天，坚持锻炼
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继续跑步，坚持锻炼（5公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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回学校了，跑个两公里（两公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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坚持锻炼，收获快乐（20俯卧撑，30交叉腿，30卷腹）×2
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今天不跑步，和舍友打球，快乐(✪▽✪)（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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简简单单，继续锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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简简单单，继续锻炼
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打球庆生，宿舍锻炼（2小时篮球）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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又是坚持锻炼的一天，加油(ง •̀_•́)ง（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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继续两公里，坚持就是胜利（2公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿，20深蹲）× 2
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下雨了，继续宿舍锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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简简单单，继续锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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50高抬腿，30开合跳，平板支撑，练上下腹，30卷腹，30交叉腿，30登山跑，30侧抬腿×4
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简简单单，跑五公里
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锻炼没瘦，不胖就行了
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简简单单，继续锻炼 （20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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不累怎么减下来
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简简单单，跑个两公里（2公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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简简单单，宿舍锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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愉快的周末也要锻炼
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床上锻炼
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跑步很简单，就是一步一步向前踏（2公里）（20俯卧撑，30卷腹）× 2
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很久没打球了，但还是熟悉的感觉（1小时篮球）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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适当运动，强身健体（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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简简单单，继续锻炼
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八段锦+拍八虚+敲胆经自用跟练版（各一遍）
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最近变胖了，还得加把劲啊
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简简单单，继续锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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下点小雨，宿舍锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2