京东 11.11 红包
简简单单，跑个两公里
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继续跑步，简简单单两公里（2公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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下雨了，宿舍锻炼
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无需多虑，只需开始
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简简单单，跑个两公里（2公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿，20深蹲）× 2
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简简单单，继续锻炼
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简简单单，跑个两公里
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简简单单，跑两公里
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继续两公里，坚持锻炼（2公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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简简单单，坚持锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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简简单单，坚持锻炼
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解锁新场景
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坚持锻炼，保持就是胜利（20俯卧撑，20卷腹，20交叉腿）×2
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坚持锻炼，拥抱健康（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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又是坚持锻炼的一天（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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简简单单，宿舍锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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今天也是坚持锻炼的一天（2公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿，20深蹲）× 2
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坚持锻炼，收获健康（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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上班第一天，坚持锻炼
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又下雨了，继续宿舍锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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简简单单，坚持锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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简简单单，宿舍锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿，20深蹲）× 2
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简单练一下（20俯卧撑，20卷腹，20交叉腿）
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50高抬腿，30开合跳，平板支撑，练上下腹，30卷腹，30交叉腿，30登山跑，30侧踢腿×4，17层楼梯×4
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简简单单，坚持锻炼
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简简单单，跑个五公里（5公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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坚持锻炼，保持健康（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿，20深蹲）×2
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简简单单，继续锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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回到家了，继续锻炼
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坚持锻炼，快乐快乐（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×4
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昨天跑五公里了，今天宿舍锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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身体不适，暂停跑步（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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又下雨了，还是宿舍锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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到极限时，意志会带我突出重围
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今天打羽毛球一小时，舒服啊，坚持锻炼
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简简单单，跑五公里（5公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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简简单单，继续宿舍锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿，20深蹲）× 2
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坚持就是胜利（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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又下雨了，继续宿舍锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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放弃很简单，坚持很困难
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50高抬腿，30开合跳，平板支撑，练上下腹，30卷腹，30交叉腿，30登山跑，30侧抬腿×4