京东 11.11 红包
50高抬腿，30开合跳，平板支撑，练上下腹，30卷腹，30交叉腿，30登山跑，30侧抬腿×4
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简简单单，继续锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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忘了发了，还是在坚持锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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男士三角内裤试穿体验
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运动日记：第五天。三公里加平板支撑
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昨天有点累到了，先简单锻炼一下（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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有点累，简单练一下
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又下雨了，继续宿舍锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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简简单单，跑五公里（5公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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台风天锻炼很凉快，风雨无阻
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下雨了，宿舍锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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零基础平板支撑DAY2，今天尝试了好多次，还是只能坚持40秒，没关系，明天继续加油！
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明天要下乡了，准备更换场景
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零基础平板支撑DAY4，1分钟啦！很累很累，快要撑不住的时候就告诉自己再坚持几秒，每天可以看到在进步就很开心！
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一周又过去了，你锻炼了吗？
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【MIZI】全程站立！15分钟瘦腰运动，无下蹲、跳跃，七天见效！
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坚持就是胜利（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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修炼体之道，归诸天之力于己身
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坚持久了不运动就感觉浑身难受（5公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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每一次的坚持都是一次对自己的突破
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又是坚持锻炼的一天，加油(ง •̀_•́)ง（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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很Q很弹
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夜间独跑，微风拂面（2公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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今天也是坚持的一天
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重庆肌肉男生前直播录像
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综合训练
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这是哺乳期的肌肉男吗？广西
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继续跑步，坚持锻炼（2公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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无关外界，只求自我
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4分钟高效虐腹🔥练出马甲线
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表弟的平板支撑，怎么就起来了？
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举重专项日：抓支撑 垫上下蹲抓
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今天练腹
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运动不一定变帅，但是能看起来更帅（1公里慢跑）（20俯卧撑，30卷腹）× 2
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锻炼没瘦，不胖就行了
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到极限时，意志会带我突出重围
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简简单单，宿舍锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿，20深蹲）× 2
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简简单单，坚持锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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降温难凉运动激情，今天跑步重回19岁（5公里）（20俯卧撑，30卷腹）×2
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阳光明媚，正是跑时（2公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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脚扭到也要坚持锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2