【肩部训练】 俯身哑铃飞鸟丨三角肌后束
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2024年7月21日，练肩vlog。绳索面拉蝴蝶机反向飞鸟器械侧平举坐姿哑铃推肩俯身飞鸟哑铃侧平举7个动作+器械推肩杠铃提拉俯身飞鸟三个动作做3大组😎🤓
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2024年7月25日，练肩vlog。绳索面拉哑铃推肩哑铃侧平举杠铃推肩杠铃提拉蝴蝶机反向飞鸟俯身飞鸟7个动作。哑铃侧平举完全没办法边做边拍只能拍拍充血状态😎
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2024年7月16日，练肩vlog。绳索面拉坐姿推肩哑铃侧平举杠铃推肩杠铃提拉蝴蝶机反向飞鸟6个动作，练完吃了200g冷冻莓果150g酱牛肉香香😎😎😎😎
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