《破二计划》今天跑个间歇，速度还是冲不太起来
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《破二计划》今天就跑个三公里，速度还是不行
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《破二计划》10天没跑了，今天跑个5km适应适应
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《破二计划》今天休闲跑，适应适应，过两天跑跑长距离
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《破二计划》今天跑个3km，后面跑崩了
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《破二计划》昨天跑完5km之后，头疼，发烧，在床上躺一天了
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阳了之后一个月没跑了，慢跑恢复一下
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5km龟速慢摇➕5✖️400间歇
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跑步耐热能力是真不行
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《破二计划》今天小小PB一下，希望早日跑进22
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《破二计划》8天没跑了，今天跑个7km热热身
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强风吹拂 继续高心率战士，每天进步一点点，新买的腰包到了，手机不用拿手里跑步是真爽！
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《破二计划》今天慢跑7km养生
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“巴山楚水凄凉地 一起跑步去不去”
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“看似不起波澜的日复一日，会突然在某一天，让看到坚持的意义”
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33度太热了，慢跑都跑不动了，就跑个五公里
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5月第一跑 5km慢跑打卡
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5km跑步2022.7.1记录
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5km慢跑打卡记录
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《破二计划》继续5km，最后一公里冲了下，慢慢调整。
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《破二计划》今天状态出奇的不错，PB一下，虽然就提升一点点，但还是很开心
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感冒了，5km打卡慢跑
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五天没跑步了，腿都抬不动，跑个五公里
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“跑步的真谛就是左右脚交替前行，在这过程中去感受风景感受自身”
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恢复正常跑步，半个月没跑了腿提不起来劲
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15km长距离慢跑打卡记录
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跑步5km，体力太差只能这速度了，来个大神指导指导
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奥运冠军黄张嘉洋回家了！
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《破二计划》今日间歇跑打卡，感觉速度提不上了
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《破二计划》操场刷圈半马，跑进两小时
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5km慢跑打卡
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周末晚上5km打卡，真热
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今日慢跑，继续慢摇
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女子10km记录28.46
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跑渣跑姿求指导
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日常5km慢跑打卡
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5km慢跑恢复打卡
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日常5km慢跑打卡
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日常跑步5km打卡
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歇了四天，状态全无，慢跑
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《破二计划》今日5km轻松跑打卡，6分配跑好舒适的感觉，就是这定位都不知道偏哪了