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[Coffee林芊妤]练习一字马(更新版)|有详尽步骤|可拉长腿部肌肉线条|消除运动后肌肉酸痛|适合每天训练❤️
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除了是訓練一字馬 還可以做運動後的拉筋舒緩 而且大家記得喔 拉筋是必須要經常做的 這樣才可以慢慢地增加柔軟度 每天都可以做一次❤️ 想舒服些可以選擇在床上練習喔 加油加油!
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