V
主页
[Coffee林芊妤]舒緩腰背痛拉筋法 |解決下背繃緊酸痛、改善體形(即時見效❤)
发布人
經常看到你們的留言 說有腰背痛問題 可能因為是運動用錯力 或者生活習慣或勞損等等導致 這套拉筋操非常有效 希望幫到你們啦❤
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
[Coffee林芊妤]骨盤後傾改善肌肉訓練|有效改善背部鬆弛、突肚、頸痛、臀部凹陷|有視覺增高效果❣️
[Coffee林芊妤]7分鐘美背拉筋操-不用出汗!2星期內改善寒背、虎背熊腰、提升胸部
[Coffee林芊妤]舒緩下背腰側酸痛拉筋法|可即時舒緩|適合寒背或經常腰背痛人仕訓練
[Coffee林芊妤]20分鐘 站立式 翹臀美腿訓練|全身燃脂, 縮小假外胯, 收緊腿部線條🔥 (2星期見效)
[Coffee林芊妤]20分鐘翹臀美腿訓練 | 縮細盆骨提升臀部收緊大腿肌肉🔥(不傷膝蓋)
[Coffee林芊妤]12分鐘大腿內側運動|同時提臀及收緊腿部線條 ❤️
[Coffee林芊妤]22分鐘 運動前後腿部深層拉筋|拉長肌肉線條|減少肌肉受傷|美化腿形 workout 瑜珈
[Coffee林芊妤]35分鐘全身深層拉筋|短時間內增強身體柔軟度|可達暖身效果|美化身形線條|減壓一流👍
[Coffee林芊妤]20分鐘早晨瑜伽|有助通淋巴、排毒、暖身、改善身體循環
[Coffee林芊妤]10分鐘修小腿線條拉筋-1星期見效比PS照片更方便❤
[Coffee林芊妤]10分鐘極速見效美腿操-Beginner Friendly ❤ | Pink sweat$-17
[Coffee林芊妤]40分鐘全身消脂增肌運動+Cool Down
[Coffee林芊妤]12分鐘運動前後腿部拉筋(站立式)
[Coffee林芊妤]35分鐘 站立式全身消脂增肌運動|適合初學者|無跳躍動作|有熱身及拉筋👍
[Coffee林芊妤]30分鐘 腰+臀+腿部訓練|不傷膝|可達增肌消脂效果|美化線條|簡易練腹肌(新年特輯)
[Coffee林芊妤]15分鐘 極速燃脂全身運動|省時又暴汗系列(一個月見效)❤
[Coffee林芊妤]10分鐘練腹運動|一個月尋找腹肌計劃!|訓練核心力量|練出川字馬甲線|回復最fit狀態|第1集🔥
[Coffee林芊妤]每天必做 15分鐘背部保健拉筋|後彎練習|另類增高方法|改善整體體格
[Coffee林芊妤]15分鐘 有氧跳繩操+拉筋|燃脂效果可長達6小時|減磅必選|比慢跑更快速減脂💦
[Coffee林芊妤]20分鐘超有效手臂訓練運動-可減拜拜肉及背部、提升胸部減副乳
[Coffee林芊妤]22分鐘改善假外胯運動| 改善臀部臀部凹陷&美化腿形&視覺上增高效果!
[Coffee林芊妤]1小時全身深層肌肉拉筋|放鬆全身繃緊肌肉|改善體型及健康|有癒療心情作用💕
[Coffee林芊妤]15分鐘站立式練腹 — 練成馬甲線|全身消脂|減少下背受傷機會❤
[Coffee林芊妤]25分鐘 早晨全身拉筋|放鬆緊張肌肉|加速血液循環及新陳代謝|有通淋巴作用|令心情愉快♥️
[Coffee林芊妤]30分鐘增肌消脂全身瑜伽運動❤訓練肌耐力&拉筋(只需兩星期見效)
[Coffee林芊妤]22分鐘 極速舒緩肩頸及腰背痛拉筋|即時見效|能改善寒背及長期腰痛問題|繁忙都市人必做✌️
[Coffee林芊妤]20分鐘極速練腹肌挑戰|自虐式練腹-1星期見效🔥 (1M特輯)
靠牆全身拉筋操 (舒緩疲勞、改善身形、運動後放鬆肌肉) // Wall stretches for beginners
30分鐘 站立式全身消脂運動|適合大基數減重人士|減肥入門版|無跳躍不傷膝蓋
[Coffee林芊妤]13分鐘 超強手臂訓練| 有效練成直角肩及美化手臂線條|改善虎背熊腰 👌
孕婦每日必做瑜伽操-助順產、改善腰背痛及腳抽筋、舒壓、維持身形 (沒懷孕也適合) pregnant yoga for normal delivery
[Coffee林芊妤]每天10分鐘大腿前側伸展操-可拉長肌肉線條及減少膝痛👍
[Coffee林芊妤]8分鐘肩頸拉筋 (1星期內改善斜方肌粗大)|有效舒緩頭痛及失眠問題👍
[Coffee林芊妤]10分鐘上背伸展
[Coffee林芊妤]最簡易有效全身拉筋|一條毛巾即可拉鬆筋骨|適合任何年齡人士包括孕婦去跟練🙌
[Coffee林芊妤]10分鐘全身拉筋操 - 簡易版
[Coffee林芊妤]16分鐘女性瑜伽-保養子宮及舒緩經痛❤ 月經期間練習
[Coffee林芊妤]20分鐘 全身消脂增肌運動
[Coffee林芊妤]20分鐘 最有效初學者拉筋運動|筋骨僵硬人士適合|教你如何正確地拉筋|每日必做❤️
[Coffee林芊妤]练习一字马(更新版)|有详尽步骤|可拉长腿部肌肉线条|消除运动后肌肉酸痛|适合每天训练❤️