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渐进式肌肉放松训练 | 深度放松 | 迅速放松:心理咨询师带你摆脱焦虑、恐惧和失眠
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渐进式肌肉放松训练(Progressive Muscle Relaxation Exercise,PMR)是一个原理非常简单,但是经证实效果非常显著的放松术。通过10-15分钟的训练,你的紧张、焦虑可以得到有效的释放,可以从身体到心理慢慢平复下来,同时也能改善失眠和各种情绪问题。 本视频由WithU团队开发,北京大学临床心理学团队领衔,集结专业靠谱的心理咨询师 ~ 靠谱的心理咨询、正经的心理知识、有趣的心理测试 欢迎关注我们的公众号「在心里WithU」
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