一次性做100个折刀俯卧撑，虽然不标准，但是一组这样的俯卧撑足以让你的肩前束炸裂，小臂酸爽。一起来B站锻炼！
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一次性做完616个标准俯卧撑，平均5分钟做100个，每个胸脯贴地再推起来，不刻意塌腰撅屁股间歇，速度基本均匀。
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俯卧撑这样做，可以让你的俯卧撑耐力进步很快，一组撑到极限。
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不要忽略胖子的实力，只要有人指点，针对性锻炼，又能吃苦，练出来的效果还是很强的。
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只要能这1个俯卧撑，你就一定能做150个标准俯卧撑，不相信可以去试试。
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女生集体做俯卧撑，屁股撅太高的直接挨皮带
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1次性做完100个击掌俯卧撑是什么体验？哪怕是不标准的。那是最好的有氧运动，一组下来可以消耗大量脂肪
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折刀俯卧撑怎样做才标准，正确的折刀撑只要注意一下几个细节。下期视频说一下我们练折刀撑一般要做几组，一组选择做多少个的难度练习效果才最好。
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倒立撑所需要的基础力量怎样快速的提升，为什么有的人练了几个月都没有明显进步，认真看完这期视频，相信能找到答案。绝对健身干货！
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自由倒立撑怎么练？练好最适合的几个退阶基础，根据自己的能力选择一组只能做10个左右的难度分组练习，慢慢进阶，再花2个月时间学会自由倒立，就可以直接解锁自由倒立撑
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你练习折刀撑都做正确了吗？为什么很多人练了几个月都没啥进步呢？我的经验分享给大家，希望对大家有所帮助，有效练习，少走弯路。
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一组让很多年轻小伙望尘莫及的俯卧撑，不信跟着我练上一组。
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俄挺这个动作到底有多难，只有练过的人，才会知道。就仅仅俄挺最初级的动作团身俯卧撑，就大部分人做不到，俄挺难度可想而知了！
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20级俯卧撑，快来看看你能做到第几级？
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15级俯卧撑，你能做到第几级？据说80%的人做不到第11级。
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用脚试过了，很难站稳，但是用手可以轻松站稳。因为手可以抓紧杠子，不信你也可以试一下。
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1分钟标准俯卧撑数量，据说一分钟之内能完成50个标准俯卧撑就可以算大神了，你能做几个，评论区分享一下。
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40岁大叔3分10秒钟完成100个钻石俯卧撑。
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小臂疼2个多月没练俄挺了，今天开始俄挺恢复训练。坚持，把丢掉的找回来，一定要比昨天更强，挑战自己，突破极限。
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曲臂慢起倒立，为什么练了很久没看到明显进步？来看看你是不是这样练的。
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俄挺基础要怎么练？不管做普通俯卧撑冲肩俯卧撑，还是团身俯卧撑都要去顶肩做。有没有这个能力是一回事，但一定要有这个意识。不要老是练简单的基础停留在舒适区锻炼。
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很多人说1分钟可以完成100个俯卧撑，不知道有没有1分钟能完成100个击掌俯卧撑的。我要用时2分钟多。
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排列了20个等级的俯卧撑，快来看看你能做到第几级？听说百分之80的人做不到第10级。
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女大两个月俯卧撑变化
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从简单到难的8种直臂慢起倒立。你练到第几级了？
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有没有在评论区经常看到这样的话：我朋友，我战友，我年轻的时候，我瘦的时候……，就问现在你还能做几个俯卧撑？
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金子塔俯卧撑，一个个小目标，能突破你的极限，要想俯卧撑数量快速涨上来，这种方法最好。
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俯卧撑是练徒手的王牌动作，不用健身器材，我们可以随时随地锻炼，从简单的俯卧撑慢慢到难进阶练习，结果会给你带来意外的收获。爱健身的友友，一起加油！
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都说俯卧撑做得越慢就越难，这1分钟做一个倒立俯卧撑的实力，大家觉得如果匀速做一个普通俯卧撑能坚持几分钟？
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想练胸肌，如果不是拿它做谋生的饭碗，用不着那些花里胡哨的，只练俯卧撑就够了
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花式俯卧撑，简单的先学一下。
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30级俯卧撑，快来看看你身边的朋友能做到第几级？俯卧撑是练徒手的王牌动作，都是一步一步进阶难度的。
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击掌俯卧撑，到底练耐力多一点还是练爆发力多一点？
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俄挺并腿，终于初步解锁了。
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黑人小伙Broly耐力挑战｜5分钟50引体100俯卧撑
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倒立无处不在。只有倒立足够稳，才能胸有成竹。建议大家少玩危险动作，我也很少很少玩，就是为了拍个视频发B站。
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32了一脸20多的样
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一分钟钻石俯卧撑，你能做几个？快来测测吧！
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不要再说我细了，细是细了点，力量还是不错了。
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俯卧撑是练徒手的王牌动作，爱练徒手的兄弟们，来看看你会做以下几种俯卧撑？
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带大弟子胖子阿发练上一练个.看看徒弟功力长进了没有。