一组让很多年轻小伙望尘莫及的俯卧撑，不信跟着我练上一组。
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看完这个俯卧撑合集，会颠覆你对俯卧撑的认知。据说90的人做不到12级
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练完动作，再来一组超级耐力组合，绝对让你肌肉爽到爆。
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俯卧撑这样做，可以让你的俯卧撑耐力进步很快，一组撑到极限。
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一次性做完616个标准俯卧撑，平均5分钟做100个，每个胸脯贴地再推起来，不刻意塌腰撅屁股间歇，速度基本均匀。
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俯卧撑是练徒手的王牌动作，只要练好以下10种俯卧撑，保证让你练的很强壮，练出麒麟臂，练出好身材。
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击掌俯卧撑，到底练耐力多一点还是练爆发力多一点？
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到底是低估了慢速俯卧撑的难度，还是高估了自己的实力？
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俄挺是怎么一步一步进阶的？
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排列了20个等级的俯卧撑，快来看看你能做到第几级？听说百分之80的人做不到第10级。
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18级俯卧撑，看看你能做到第几级？据说有百分之80的人做不到第10级。
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门牙磕没了，继续干！倒立击掌俯卧撑的基础训练。
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很多人说1分钟可以完成100个俯卧撑，不知道有没有1分钟能完成100个击掌俯卧撑的。我要用时2分钟多。
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各种俯卧撑的难度不一样，大家喜欢一下那种俯卧撑？
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一分钟钻石俯卧撑，你能做几个？快来测测吧！
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请不要忽略肥猪和细狗的实力，让胖子带你起飞！
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深度俯卧撑，一个顶10个的俯卧撑
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15级俯卧撑，你能做到第几级？据说80%的人做不到第11级。
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初步解锁俄挺分腿俯卧撑，实力还是不够，回头再多练练基础。
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教会胖子折刀撑起倒立，倒立俯卧撑。
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俄挺俯卧撑基础练习，太难了。
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双杠臂屈伸极限挑战，快来跟着我练，看看你能做几个？
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挑战10分钟做完100个倒立撑，蛇哥远超我20多个。被蛇哥吊打了，我还得练。
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不标准俯卧撑1分钟1能做00个，但如果尽量做标准，可能做50个都有点压力。
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不要把杠铃倒立想象的很难，虽然要先学会单杠倒立再练杠铃倒立，但是练过以后就会发现杠铃倒立更容易控稳。
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街头健身，原创无剪辑。倒立俯卧撑，展示！
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自由倒立撑怎么练？练好最适合的几个退阶基础，根据自己的能力选择一组只能做10个左右的难度分组练习，慢慢进阶，再花2个月时间学会自由倒立，就可以直接解锁自由倒立撑
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100个俯卧撑，你要用用时多久完成？俯卧撑，练徒手的王牌动作，大家一起练起来。
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90度倒立撑干货教学！
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冬训吃点苦，开春猛如虎。冬天坚持健身太难了，练动作之前都要10分钟热身，夏天是不热身一上来就可以练难度动作。
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说说我的俄挺是怎么进阶的。自学俄挺真的很难，很多人练到最后都坚持不下来。
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折刀俯卧撑的正确做法，只要注意以下几个细节就就基本可以达到标准了。
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慢速标准俯卧撑100个，需要用时多长时间？练了三年徒手的40岁大叔来亲测一下。
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从简单到难的8种直臂慢起倒立。你练到第几级了？
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练俄挺全过程：从下定决心要学会俄挺后，就没有放弃过。即使老是练到手腕受伤，3年多了，不曾放弃，还在坚持！不为什么，只为信仰！为了证明自己能行，超越自己，突破极限
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折刀俯卧撑怎样做才标准，正确的折刀撑只要注意一下几个细节。下期视频说一下我们练折刀撑一般要做几组，一组选择做多少个的难度练习效果才最好。
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这个练习！能快速提升俯卧撑数量和动作质量
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街健不装逼，将毫无意义！
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10级俯卧撑，你能做到第几级？据说不锻炼的人都做不到第三级。
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金子塔俯卧撑，一个个小目标，能突破你的极限，要想俯卧撑数量快速涨上来，这种方法最好。
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1个顶10个的俯卧撑，到底用的是手臂力量还是核心力量？