京东 11.11 红包
第一百四十一天，又是深距的一天。
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第一百四十五天，今天拉了十一个，动作可还孜然？引体做多少个开始配重？
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好爽是怎么回事啊？
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第一百四十天，天气渐冷，务必保重，今天只做二十个俯卧撑。
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第三百四十一天，健身？引体向上拉明白了么？快去拉——引——体。
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第二百五十一天，何为沉肩？小白的健身之路，望B友交流指教，徒手自重健身只做引体俯卧撑，不练纬度只练形体。
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第二百天，胸弟们，三十个俯卧撑，多了做不了，陪一组？
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第一百五十一天，今天正手➕钻石
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第二百四十五天，一百个俯卧撑，足足做了十几分钟。
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第一百八十七天，三十个俯卧撑看似很难，其实一点也不简单。
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平板支撑新纪录
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第一百四十九天，两组标准俯卧撑，我觉得挺标准了。
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第一百零七天，端腹，2分钟
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第六十一天，十一放假八天，你们呢？
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第二百四十三天，你最爱的健身动作是？
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第二百四十六天，健身哪有那么难，跟练囚徒黑哥就行了。
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第二百四十七天，又是脱衣有肉的夏天，你还在等什么？核心小练。
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第一百六十天，30俯卧撑+团身练习。
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第一百四十七天，望各位从今诸事愿，胜如旧，人生强健，喜一年入手。
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第一百二十一天，30个俯卧撑可以打败了多少人？
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第二百五十二天，上个视频好多B友说引体姿势不对，这回俯卧撑总该没毛病吧，欢迎指正，主打听劝。
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第三百四十四天，徒手塑型，俯卧撑，引体向上，悬垂举腿。
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第二百五十四天，听劝
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第一百一十六天，不知道那些动不动几百个俯卧撑的都是怎么做的？为什么我做一二十个就感觉动作要变形了？
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第二百零三天，为啥只做右手，因为左手不会……
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第三百四十七天，标准俯卧撑，超宽距引体
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第三百一十四天，有手就行俯卧撑。
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第三十一天
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第二百一十八天，俯卧撑便是基本功，基本功都练不明白，就不要好为人师，贻笑大方了。
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第九十天，不要小看一个简单的俯卧撑，慢一点深一点试试看？
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第二百八十一天，今天引体十六个，相信负重二十公斤能拉到十个，自重二十个就不远了。
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第一百二十四天，算不算腰间？
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第二百七十三天，老婆说我俯卧的样子很帅……
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第一百零八天，我健身是为了塑型，你呢？
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第一百七十三天，后天就要上班了，也该回归自律了
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无标题
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第三百四十九天，爬长城也不忘健身，
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第一百二十五天，友友们注意保暖啊，这两天感冒，今天状态稍微好点儿，随便做几个俯卧撑。
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第二百七十天，引体只能拉到下巴？不妨试试扣腕。
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第九十四天，十公斤哑铃，浅蹲100个
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祝B友双节八天乐。