118天了，告诉你腰突上岸的密码。
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腰突训练的三大练习，坚持了50多天，受益匪浅
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腰突康复训练50天了，没想到我竟然坚持下来。
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腰突训练第29天出事了，内容改壮汉抓猫了。
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十年腰突术后6年，没想到我能坚持这么久。第26天开始尝试平衡训练。
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我想打篮球，但我tm腰突。
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我说腰突让我因祸得福，媳妇说你这咋想的？
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腰突还想打篮球，我已下决心拼一把了，不就三个月吗？
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一个月的真实经历，腰突大叔说几句实在话。
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昨天的片子又被打击了，腰椎上下没一处健康的。你们说我自律，我都这熊样了，不自律还有啥好办法吗？
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腰突康复训练50天，加了脚部训练，疼的呲牙咧嘴。
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三个月，拼了，腰突要上岸。
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那年假期出去玩，腰突犯了……
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腰突锻炼别光盯着动作，呼吸和核心才是重点。
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如何收紧核心的问题，腰突运动的朋友将就看看吧。
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腰突大叔训练95天，是不是该突破一下了？
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腰突训练50多天了，推荐给大家没得商量的‘3大练习’
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腰突人干家务，不是逃避，是真不敢真难受。
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这是一个腰突中年人正在运动康复的真实经历。
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我感觉腹肌是最好练的
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腰突锻炼马上三个月，可能锻炼才是腰突的最终答案
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【腰突还想打篮球的叔】新作上线，快来看看！
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记录一次真实尴尬的腰突训练，这是我腰突运动康复的第65天了。
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很自恋的视频，有时候想如果我不是腰突，能这样坚持吗？
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【腰突还想打篮球的叔】更新啦，赶紧来围观吧！
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4 美国脊柱医生dr.josh设计腰突康复训练｜腰突人群正课前必练
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健身的你去澡堂洗澡时：
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肩胛骨上移
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【腰突还想打篮球的叔】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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天不亮起床跑步的人都有病吧？
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可以放在口袋里的筋膜刀
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耳鸣体质，牢记多练这三个动作
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腰突打卡55天了，给不了你专业指导，但能给你信心。
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每天早晚练习五分钟，坚持七天胜过年轻人。
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跟着倪师古法健身，坚持半个月脸都变了，真的有用！
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你好，这是我增肌期的体脂
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腰突训练一个月，给不了你方法，但能给你希望和信心。
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第58天，一身臭汗很爽，就男篮这球咋地。
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小动作，大效果每天坚持甩手垫脚打卡十分钟。
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肩痛必备手法/肩胛下肌手法细节