太极拳发力动作：掩手肱拳
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太极拳四种腿法练习：外摆腿,左右擦脚，踢二起，旋风脚
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太极拳基本功，每天必练压腿：正压腿，侧压腿，弓步压腿，扑步压腿，每天练习，坚持才有效果
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太极拳的本质：松是方法，动作拳架是形，沉才是根本。
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