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肩关节活动能力训练,运动康复
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肩关节稳定性,肩袖肌群训练,运动康复
肩关节活动能力,胸椎灵活性训练,运动康复
7月10日肩关节稳定性
肩关节外旋训练,改善肩活动受限,运动康复
肩关节稳定性训练,肩袖肌群力量,运动康复
肩关节活动受限,内旋和外旋能力训练,运动康复
梨状肌训练,坐骨神经紧张难受,运动康复
肩关节主动旋转训练,提升体态和活动能力,运动康复
髋关节活动能力训练,运动康复
6月3日肩关节活动能力
肩关节外旋能力训练,木棍辅助,运动康复
肩关节活动能力训练,肩袖肌群,运动康复
冈上肌拉伸,肩关节活动受限,运动康复
棍子辅助,肩关节活动能力训练,运动康复
髋关节活动范围,臀腿力量训练,运动康复 长期久坐髋活动受限
髋关节活动范围训练,运动康复
髋关节活动范围训练,提升关节灵活性,运动康复
5月30日 (1)髋关节灵活性训练
胸椎活动范围训练,提升上背部肌肉,改善圆肩驼背,体态矫正 运动康复
四个肩关节力量训练,提升外旋功能和肩胛骨肌肉,运动康复
髋关节活动范围训练,缓解久坐疼痛紧张,运动康复
肩关节外旋训练,提升肩袖肌群力量,运动康复
髋灵活度训练,内旋能力,运动康复
肩胛下肌伸展训练,提升肩关节活动范围,运动康复
肩袖肌肉运动康复训练,物理治疗
7月21日 (1)上背部和肩关节训练
前锯肌力量训练,提升体态翼状肩胛骨,运动康复
髋关节活动能力训练,缓解下背部紧张僵硬,运动康复
膝关节活动能力训练,加强周围肌肉,运动康复
骶髂关节训练,缓解久坐下背部紧张难受
髋关节活动范围训练,提升关节灵活性,运动康复
膝关节稳定性训练,提升下肢膝关节肌肉力量,运动康复,物理治疗
足底和小腿训练,提升力量和活动能力,运动康复
核心区域支撑训练,提升肌肉力量和身体平衡能力,运动康复
髂腰肌激活训练,久坐腰部压力释放,运动康复
中背部训练,提升胸椎灵活度,运动康复
颈肩部拉伸训练,缓解长期办公上背部紧张疼痛,运动康复
臀部行走训练,锻炼腰方肌腰大肌,缓解腰肌劳损疼痛紧张,运动康复
上背部和肩关节活动能力,久坐体态训练
锻炼肩关节稳定和力量的三种方法,肩关节损伤康复。