终于能蹲150kg了！
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练了快两年，卧推终于85了！
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小脏脏包
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不充血就是细昂
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高翻是最好转化爆发力的动作吗？
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所以我蹲105૧(●´৺`●)૭
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5×5转化周期 一个月做组重量从103kg~112.5kg
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练腿时的弹跳vs练完腿4h后
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小骨架健身18个月的变化｜瘦子增肌
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腿部训练记录，第一次练习逃杠。
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这小子居然在商业健身房做体能训练！？
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快乐练腿日！
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深蹲都两倍卧推重量做组了，只练深蹲能扣篮吗？
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健身一年变化
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131kg最后一个被压惹，烦！
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健身8个月深蹲涨得很快
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虽然我高翻一坨屎，但我硬拉也不怎么样啊
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最近老是膝盖疼，心想是不是深蹲姿势出了点问题，求大佬指正
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一起变好，怎么样？
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《为什么我要坚持练腿？》
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6个月啦
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剪了个蛮帅的发型嗷，然后深蹲120可以5×5了(ಡωಡ)hiahiahia
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臂围大揭秘！
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30秒极速展示前后反差
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看了下大家的建议，高翻初窥门径。
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一年，你变好了吗？
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10天没打球，坏了真成死肌肉了……
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没热身无腰带130kg随便玩一下
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巅峰状态? 牛蛙！
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小骨架8个月的变化
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偷吃直男
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期末好忙啊啊啊啊
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所以健身是为了穿衣服还是脱衣服呢？
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一天的三分
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woc!
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练腿！！ 52铃
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不推荐一年以下练硬拉，太难了，我现在都不会……
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白袜体育生鉴赏
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皮质醇飙升，该休息一下了！
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现在才发现自己的胸天赋这么差，不想练胸啦……
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头脑简单，肌肉也不发达