只要我一直坚持训练，总会练成自己想要的样子。
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阿卡丽Ｂ站分丽的居家练背视频——弹力带坐姿宽距划船
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这么多年的训练经验告诉我，力量训练是可以同时实现塑型和减脂的。
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适合健身小白在家练的一个动作
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臀腿训练——俯身侧抬腿、站姿后蹬腿、站姿侧抬腿
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好显身材，忒性感了！
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社交网络上的样子VS实际上的样子
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只要我每天坚持瞎练，该出现的肌肉它最终总会出现。
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练薄肌正确顺序｜顺序练对，那练成薄肌身材的速度起码翻倍！
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适合在家训练，没有跑步机，又不会跳绳的热身运动
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这样的幽灵娘来抓你，你跑得掉吗？
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【Maggieyoo】健身vlog-臀腿训练冲冲冲
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俯卧撑是居家最好的胸肌训练
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有训练习惯的人，不需要所谓的打卡监督。
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五个减肚子非常有效的动作
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连续两天一起练俯卧撑…
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不懂肉腿的有难了
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还有七天立夏了，腹肌准备好了吗？
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年底这个月最后4天训练
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两个减肚子必练动作
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女孩子体重130也是可以有腹肌的
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三个减肚子的黄金动作
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媳妇竟然说要把我照顾到墙上去……
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俯卧撑——居家健身必练健身运动
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仰卧举腿+反向卷腹，10/组，10组。 动作一定要缓慢，用核心控制住上下。 （视频5倍速）
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臀腿训练——弹力带杠铃深蹲、杠铃硬拉、壶铃深蹲
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年前最后一次俯卧撑训练
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坚持训练的作用就在于你要凹造型的时候，所有的训练痕迹都能给你的造型加分。
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壶铃硬拉和壶铃深蹲的区别
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一次完整的综合训练肯定是以波比跳收尾的
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谁说着肚子大了，这肚子可太棒了
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居家健身——沙袋深蹲，深蹲跳触地
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这个月离全勤训练还差5天啦
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训练完还没来得及庆祝一下今天臀围到94.5了，反手就被抓去演这个牛头人，那我练蜜桃臀干什么？练马甲线干什么？？！
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练臀做硬拉找不到感觉，先做徒手的。找到哪里发力，再根据自身情况加点重量。
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我本来好好是个健身的…
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一颗向上的心，不应该有一副下垂的身躯。
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女生如何用正确的姿势做俯卧撑
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今年倒数第二天训练
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最喜欢的两个减肚子动作——仰卧举腿+反向卷腹。 50个一组，6组。
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肩后束有，但是不多。