俯卧撑是居家最好的胸肌训练
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终于学会在站立的时候绷住腹肌了，原理跟倒过来是一样的。
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俯卧撑实在做不动的时候，用跪姿
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我发训练视频都没几个人给我点赞，难道你们喜欢看这个？！
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健身不是许愿，你得练。
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波比跳训练
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俯卧撑的全方位胸肌训练
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今天来个原声不加速的视频…… 让大家看看我们平时训练的时候，实际上在听什么…
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这个月离全勤训练还差5天啦
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每天夹 100 下会怎么样？
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居家健身——沙袋深蹲，深蹲跳触地
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一次完整的综合训练肯定是以波比跳收尾的
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后高位俯卧撑，增加一点难度
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爆发力俯卧撑
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偏重俯卧撑单边强化，就算右手先做还是没有左手稳，这是怎么回事，我明明是右撇子。
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不练心理难受 练了身体难受
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有训练习惯的人，不需要所谓的打卡监督。
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宽窄距交替俯卧撑
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入夏之前的首要任务：减肚子
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明明一直都在好好健身，没想到在今年最后这两个月给带跑偏了……
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过年也要抽空训练
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有一种做不动就是做不动，不是坚持一下就能撑得起来的
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肩后束只要练就会有的
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感冒一星期，老实吃了三天中药，两天西药，还躺了两天，爱好不好，今天训个练，让我看看怎么个事。
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我本来好好是个健身的…
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没有状态的时候强迫自己训练，100个俯卧撑做了15组才做完。
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宽距壶铃硬拉和壶铃深蹲的区别
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我努力的健身就是为了这？？！一定要坚持看到最后呀…
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背部训练，杠铃划船+弹力带划船
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两个减肚子必练动作
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今天终于知道了我坚持锻炼鸡肉的“意义”
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我记得几个月前，我还是个严肃正经的健身博主。 现在这一天天的，今天是个秃头大胡子……
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健身的人真的可以想怎么吃就怎么吃，随便吃
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钻石俯卧撑
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尽量每一个俯卧撑都贴地
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没想到今天还能抽出时间来训练，今天才是2021年最后一天…
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训练完套上隔壁老王头的道具就得演，真是每次都有一个让人意想不到的造型…
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一颗向上的心，不应该有一副下垂的身躯。
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还有一天就立夏了，肚子都削掉了吗？来姨妈有点水肿ing，简单做了做300个卷腹。双脚掌心相对，手碰到脚后跟那种。
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一根弹力带在家练背
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弹力带阻力弯举