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暴食的五大心理因素
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1 过度自我控制 对自己的长期短期都有严格的要求和计划当有些计划不能如期完成时会出现强烈的自责及愧疚感,会将这种失控感转移到食物的控制中 2 破罐子破摔 他们会将食物分为好和坏,一旦今天吃了一口所谓“坏”的食物那今天一天都放弃了,开始自暴自弃破罐子破摔 3 对外貌的过度关注 为了达到理想体形他们严格控制自己的进食的种类和数量,从而造成生理上的缺失状态,节食行为往往会引起对食物的极大关注从而导致进食障碍 4 安全感缺失 有些人经历过一些背叛被不信任等事情会极度缺乏安全感想从食物中寻求控制,因此她们会变本加厉暴食 5 完美主义 对自我评价过低但希望在别人面前塑造完美形象,所以与他人保持距离不敢形成亲密关系,做事独来独往造成爱的缺失等等
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戒暴食的一些实用方法
暴食的人,真的能一眼看出来吗
医学生的亲历教训:姐妹们暴食了千万不要用番泻叶来残害自己的身体,是一生不可逆的伤害。
暴食早餐的女生吃太多——我是弯着腰佝偻着身子走路的那个人
暴食者的心理行为特点
面对我暴食的诉说,朋友的大笑对我打击很大,从此我变得胆小,卑怯。
暴食的日子充满了谎言——喝肥皂水,喝醋都无济于事
暴食症如此顽固,真相到底是什么
写日记记录,书写疗愈,都是认知自我,剖析自我,思考自我,走出暴食症很好的方法。
暴食真不是只是管不住嘴。
15秒了解暴食全过程
有多少女孩青春期通过暴食催吐来保持身材?
多少人因为情感挫折跌入暴食深渊
越吃越胖,你是不是经常吃这些?!
想明白这两点,轻松摆脱暴食
暴食之所以痛苦,心理问题本质就是痛苦。
暴食的自我救赎——FA饮食计划救了我
暴食催吐不会瘦——会越来越胖
情绪性暴食
错误的减肥方式——暴食深渊的开始。
我知道,得了暴食的人,真的很难过,很辛苦。 我懂你的眼泪和痛苦,难过和自责。
暴食是因为太自律——追求完美,在乎别人的看法,所以严格要求自己,结果越自律越暴食。
四个小妙招,带你远离暴食
戒暴食没有一蹴而就的,姐妹们需要耐心和科学认知,都需要一个过程,只有认识它,才能克服它。
多少暴食姐妹开始不自知,厌恶自己,甚至觉得自己是个垃圾
为什么暴食总是发生在晚上
暴食彻底好转——吃主食后身体逐步恢复正常
暴食是所有瘾里面最难戒的,因为人活着必须吃东西。
暴食就如同身体住进了一个怪兽,自己就是一个怪物。
高三老师曾经骂醒了我——暴食时感觉是耻辱的,不堪的,希望更多的老师能看到,关注暴食同学时常鞭策。
告别暴食,我们不是食物的奴隶
戒暴食的忠告——要有勇气不要害怕,没有捷径需要脚踏实地。
每种食物都精确计算卡路里,极端扣热量,情绪爆发——食物是发泄口。
暴食催吐到胃出血——小吃街从头吃到尾的后果。
情感垃圾和生活垃圾一样要及时清理
暴食的原因——扭曲的社会审美观,不择手段的想瘦。
自己误诊了,以为暴食——是自己独有的减肥习惯。
暴食是怎么造成的。
我读研读了个寂寞——暴食7年越来越讨厌自己。
人生被暴食症偷走的三年——是我最黑暗最痛苦的一段经历。